Ve spolupráci s celostní lékařkou a psychiatričkou MUDr. Petrou Chvátalovou vám představujeme sérii článků a videí zaměřených na holistický přístup k psychickému zdraví. Petra pomáhá lidem zbavovat se psychických potíží přirozenou cestou, bez léků a s dlouhodobým a udržitelným efektem. Je zastáncem toho, že se lze postavit zpět na nohy i bez léků.
V poslední epizodě se Petra zaměřuje na významný konstrukt v psychologii – schopnost přijetí a jeho efekt na naše psychické i fyzické zdraví.
Důležitost přijímání
Už se vám někdy stalo, že jste se po konfliktu v práci, hádce doma nebo neúspěchu ve škole cítili špatně ještě několik týdnů? Pokud ne, tak jste na dobré cestě za spokojeným životem. Pokud ano, a dokonce vás nepříjemné pocity pronásledovaly i ve spánku, má pro Vás Petra jednoduché vysvětlení a nástroje pro zmírnění podobných stavů.
Boj s větrnými mlýny
I přesto, že je náš mozek důmyslným nástrojem, který nám poskytuje téměř neomezené možnosti, může se i tento zdánlivě dokonalý stroj chytnout do vlastní pasti. Má totiž tendenci vytvářet neustálé vnitřní i vnější konflikty a problémy, které pak přirozené řeší, protože právě pro to byl stvořený. Ve střetu s realitou se však stane, že některé události ovlivnit nemůžeme, i kdybychom se postavili na hlavu. A právě v takových situacích vznikají v naší mysli rezistence vůči neovlivnitelným nebo nepříjemným záležitostem v životě. Náš mozek má tendenci odmítat fakt, že s danou situací nemůže nic dělat, což vytváří vnitřní napětí a boj vůči sama sobě. Rezistence vytváří další odpor a tenzi v těle, které vedou k bolestem, zdravotním problémům a úzkosti.
Co přijetí je a proč je tolik důležité
Petra nabízí řešení, jak se přirozenému odporu vyhnout nebo jej zmírnit. Tím je právě síla a důležitost přijetí a schopnosti akceptovat věci tak, jak reálně jsou, včetně jejich kladů i záporů. Neznamená to, že s danou situací musíme souhlasit, že se nám líbí nebo ji chceme. Přijetí znamená uvědomění, že je v pořádku, nedostat zasloužené povýšení v práci nebo že jsme nabourali auto, a to i přesto, že je nám taková situace velice nepříjemná a znesnadní nám život. Přijetí znamená akceptovat realitu takovou, jaká je. Ani černá, ani bílá.
Možnost volby
Jsme-li postaveni před situaci, která nás ohrožuje nebo se nám příčí, máme vždy možnost volby, jak situaci vyřešíme. Pokud existuje něco, co na ní můžeme změnit, potom se náš organismus zaktivuje se snahou hrozbu nebo konflikt co nejvíce zmírnit nebo eliminovat. Nacházíme-li se však v situaci, kterou objektivně nemůžeme ovlivnit a prostě se nám “děje”, nebo se jedná o něco, co už se nám stalo v minulosti, máme i zde možnost volby; můžeme ji odmítnout nebo přijmout. Máme možnost její negativní efekt prodlužovat v naší mysli, nebo ji nechat z mysli odejít.
Chcete se dozvědět, jak takové přijetí vypadá v praxi? Jaké techniky a nástroje lze použít pro praktikování přijetí? Podívejte se na video, kde se s vámi Petra podělí o zajímavá fakta o léčivém účinku přijímání, jeho praktikování a důležitosti pro spokojený a šťastný život.
“Přijetí obtížných událostí přináší do života lehkost, radost a uvolnění. Dovolte si proto přijímat v první řadě sami sebe, a pak i svět kolem vás. Bude se vám žít lépe, snadněji a s větší lehkostí”
MUDr. Petra Chvátalová je psychiatrička a terapeutka s celostním přístupem k psychickému zdraví. Má 4 leté zkušenosti s prací ve zdravotnickém systému; působila ve dvou psychiatrických nemocnicích, na krizovém centru i v psychiatrické ambulanci. Viděla v podstatě vše, co jí zdravotnický systém a jeho péče o duševní zdraví může nabídnout. S krátkodobými a symptomatickými postupy v konvenčním zdravotnictví však nesouhlasila, jelikož je zastáncem dlouhodobých a udržitelných řešení. Začala proto pracovat komplexně, efektivně a bez léků. Nejde léčit tělo bez duše a duši bez těla.
MUDr. Petra Chvátalová, celostní terapeut a psychiatr
O tom, že CBD patří mezi nejúčinnější přírodní zbraně proti nadměrnému stresu, vás pravděpodobně přesvědčovat nemusíme. Právě jeho schopnost zklidnit organismus, navodit příjemný stav relaxace a pomoci k lepšímu spánku je hlavním důvodem, proč většina z nás s užíváním konopných produktů vůbec začala. Ačkoliv se druhé nosné téma dnešního článku, tedy adaptogeny, rozhodně netěší tak široké popularitě jako …
Pokud můžeme nějaký neduh označit za civilizační onemocnění, pak rozhodně psychické obtíže a choroby, které jsou každoročně na vzestupu. Není tak divu, že farmaceutický průmysl chrlí další a další zaručené léky a doplňky stravy, kterými můžeme vrátit svou psychiku do kondice. Co však dělat v případě, že netrpíte vážnější psychickou poruchou, ale vaše mysl není zrovna …
Ve spolupráci s celostní lékařkou a psychiatričkou MUDr. Petrou Chvátalovou vám představujeme sérii článků a videí zaměřených na holistický přístup k psychickému zdraví. Petra pomáhá lidem zbavovat se psychických potíží přirozenou cestou, bez léků a s dlouhodobým a udržitelným efektem. Je zastáncem toho, že se lze postavit zpět na nohy i bez léků. Ve čtvrtém [...]
Roztroušená skleróza (RS) je demyelinizační onemocnění centrálního nervového systému (CNS), které postihuje přibližně 2,3 milionu lidí na celém světě. Příznaky MS jsou velmi rozmanité, ale často zahrnují bolest, svalovou spasticitu, únavu, záněty a deprese. Tyto příznaky často vedou ke snížení fyzické aktivity, negativně ovlivňují funkční mobilitu a mají nepříznivý dopad na kvalitu života pacientů. Ačkoli …
Celostní přístup k psychické pohodě s MUDr. Petrou Chvátalovou: Důležitost přijímání
Ve spolupráci s celostní lékařkou a psychiatričkou MUDr. Petrou Chvátalovou vám představujeme sérii článků a videí zaměřených na holistický přístup k psychickému zdraví. Petra pomáhá lidem zbavovat se psychických potíží přirozenou cestou, bez léků a s dlouhodobým a udržitelným efektem. Je zastáncem toho, že se lze postavit zpět na nohy i bez léků.
V poslední epizodě se Petra zaměřuje na významný konstrukt v psychologii – schopnost přijetí a jeho efekt na naše psychické i fyzické zdraví.
Důležitost přijímání
Už se vám někdy stalo, že jste se po konfliktu v práci, hádce doma nebo neúspěchu ve škole cítili špatně ještě několik týdnů? Pokud ne, tak jste na dobré cestě za spokojeným životem. Pokud ano, a dokonce vás nepříjemné pocity pronásledovaly i ve spánku, má pro Vás Petra jednoduché vysvětlení a nástroje pro zmírnění podobných stavů.
Boj s větrnými mlýny
I přesto, že je náš mozek důmyslným nástrojem, který nám poskytuje téměř neomezené možnosti, může se i tento zdánlivě dokonalý stroj chytnout do vlastní pasti. Má totiž tendenci vytvářet neustálé vnitřní i vnější konflikty a problémy, které pak přirozené řeší, protože právě pro to byl stvořený. Ve střetu s realitou se však stane, že některé události ovlivnit nemůžeme, i kdybychom se postavili na hlavu. A právě v takových situacích vznikají v naší mysli rezistence vůči neovlivnitelným nebo nepříjemným záležitostem v životě. Náš mozek má tendenci odmítat fakt, že s danou situací nemůže nic dělat, což vytváří vnitřní napětí a boj vůči sama sobě. Rezistence vytváří další odpor a tenzi v těle, které vedou k bolestem, zdravotním problémům a úzkosti.
Co přijetí je a proč je tolik důležité
Petra nabízí řešení, jak se přirozenému odporu vyhnout nebo jej zmírnit. Tím je právě síla a důležitost přijetí a schopnosti akceptovat věci tak, jak reálně jsou, včetně jejich kladů i záporů. Neznamená to, že s danou situací musíme souhlasit, že se nám líbí nebo ji chceme. Přijetí znamená uvědomění, že je v pořádku, nedostat zasloužené povýšení v práci nebo že jsme nabourali auto, a to i přesto, že je nám taková situace velice nepříjemná a znesnadní nám život. Přijetí znamená akceptovat realitu takovou, jaká je. Ani černá, ani bílá.
Možnost volby
Jsme-li postaveni před situaci, která nás ohrožuje nebo se nám příčí, máme vždy možnost volby, jak situaci vyřešíme. Pokud existuje něco, co na ní můžeme změnit, potom se náš organismus zaktivuje se snahou hrozbu nebo konflikt co nejvíce zmírnit nebo eliminovat. Nacházíme-li se však v situaci, kterou objektivně nemůžeme ovlivnit a prostě se nám “děje”, nebo se jedná o něco, co už se nám stalo v minulosti, máme i zde možnost volby; můžeme ji odmítnout nebo přijmout. Máme možnost její negativní efekt prodlužovat v naší mysli, nebo ji nechat z mysli odejít.
Chcete se dozvědět, jak takové přijetí vypadá v praxi? Jaké techniky a nástroje lze použít pro praktikování přijetí? Podívejte se na video, kde se s vámi Petra podělí o zajímavá fakta o léčivém účinku přijímání, jeho praktikování a důležitosti pro spokojený a šťastný život.
“Přijetí obtížných událostí přináší do života lehkost, radost a uvolnění. Dovolte si proto přijímat v první řadě sami sebe, a pak i svět kolem vás. Bude se vám žít lépe, snadněji a s větší lehkostí”
Související články
Co jsou adaptogeny a proč je kombinovat s CBD?
O tom, že CBD patří mezi nejúčinnější přírodní zbraně proti nadměrnému stresu, vás pravděpodobně přesvědčovat nemusíme. Právě jeho schopnost zklidnit organismus, navodit příjemný stav relaxace a pomoci k lepšímu spánku je hlavním důvodem, proč většina z nás s užíváním konopných produktů vůbec začala. Ačkoliv se druhé nosné téma dnešního článku, tedy adaptogeny, rozhodně netěší tak široké popularitě jako …
CBD olej pro psychické poruchy
Pokud můžeme nějaký neduh označit za civilizační onemocnění, pak rozhodně psychické obtíže a choroby, které jsou každoročně na vzestupu. Není tak divu, že farmaceutický průmysl chrlí další a další zaručené léky a doplňky stravy, kterými můžeme vrátit svou psychiku do kondice. Co však dělat v případě, že netrpíte vážnější psychickou poruchou, ale vaše mysl není zrovna …
Celostní přístup k psychické pohodě s MUDr. Petrou Chvátalovou: Jak na emoce
Kanabidiol a zlepšení mobility u lidí s roztroušenou sklerózou
Roztroušená skleróza (RS) je demyelinizační onemocnění centrálního nervového systému (CNS), které postihuje přibližně 2,3 milionu lidí na celém světě. Příznaky MS jsou velmi rozmanité, ale často zahrnují bolest, svalovou spasticitu, únavu, záněty a deprese. Tyto příznaky často vedou ke snížení fyzické aktivity, negativně ovlivňují funkční mobilitu a mají nepříznivý dopad na kvalitu života pacientů. Ačkoli …