Tvrzení, že kvalitní spánek je základem pevného zdraví, asi neslyšíte poprvé. Ať už vám jde primárně o prevenci, či vás dlouhodobě trápí nespavost nebo přerušovaný spánek, možná hledáte způsoby, jak na této části zdravého životního stylu zapracovat. Jedním z nejefektivnějších způsobů, které vám pomohou dosáhnout cíle v podobě kvalitního nočního spánku, je spánková hygiena. Spánková …
Číst více-
Spánková hygiena – jak mít nejlepší spánek na světě
-
Podzimní deprese – jak se jich zbavit
Léto se chýlí ke konci, a ač už se možná těšíte na příjemné ochlazení či blížící se svátky, podzim může pro mnohé z nás přinést i stinnou stránku – skleslou náladu, zvýšenou únavu a naopak nedostatek energie. Jinými slovy, možná se o vás pokouší podzimní deprese. Abyste si letošní podzim užili skutečně naplno, máme pro …
Číst více -
Melatonin – jak a proč ho potřebujete podpořit
Přestože se jedná o velice populární téma mezi širokou veřejností i odborníky, spánek stále skrývá mnoho tajemství. Každý z nás asi tuší, že kvalitní spánek souvisí s tzv. melatoninem, hormonem spánku. Možná vás však překvapí, že spánek není jediný důležitý úkol, který melatonin v našem těle plní. V dnešním článku se proto podíváme na roli, …
Číst více -
Babské rady na nespavost – jsou to pověry?
Stejně jako celá řada témat souvisejících se zdravím jsou i spánek a nespavost oblastí, kterou obklopuje nespočet pověr a mýtů. Každý z nás si jistě dovede vzpomenout na více či méně užitečné rady, které nám maminky a babičky dávaly, když se nám v dětství nedařilo usnout. Mnoho z nich si přenášíme i do dospělosti, aniž …
Číst více -
Volně prodejné prášky na spaní bez předpisu. Co vás uspí?
Problémy se spaním se pomalu, ale jistě stávají civilizačním onemocněním, které trápí stále větší procento populace. Ať už za nespavostí stojí stres, špatná životospráva či nevhodná spánková hygiena, jedná se o problém, který je třeba včas řešit. Nebojte, nemusíte po první probdělé noci běžet za svým lékařem pro prášky na spaní na předpis – k …
Číst více -
Schizofrenie – příznaky a nejnovější metody léčby
Když se řekne závažné psychické onemocnění či porucha, většina z nás si představí právě schizofrenii. Přestože se řadí mezi nejzávažnější psychické nemoci, stále kolem ní panuje nespočet mýtů a domněnek. Pojďme se proto podívat nejen na příznaky této poruchy, ale také rizika či nejnovější metody léčby, mezi které by se mohlo řadit i CBD. 5 …
Číst více -
Dopamin – jak ho zvýšit a k čemu nám je
Přestože možná máte středoškolské hodiny biologie dávno za sebou, nejspíš si matně vybavujete pojem dopamin. Tento neurotransmiter, mnohdy označovaný jako hormon štěstí, je skloňován především v oblasti psychického zdraví a ve spojitosti s depresemi. Jak se však dozvíte v dnešním článku, dopamin hraje v našem organismu skutečně nezanedbatelnou roli, a rozhodně tak není na škodu …
Číst více -
7 způsobů, jak jednoduše zvýšit testosteron
Mužský pohlavní hormon testosteron je naprosto zásadní pro správné fungování těla, bohužel řadu mužů trápí v průběhu života jeho pokles a s tím související zdravotní obtíže. Než se však obrátíte na drahé doplňky stravy či dokonce léky, vyzkoušejte naše tipy, jak testosteron zvýšit přirozeně, jednoduše a především úplně zdarma. Jaká rizika hrozí při nízké hladině …
Číst více -
Cordyceps: Poznejte účinky housenice čínské na vlastní kůži
Medicinální houby nejsou na českém trhu žádnou novinkou. I ti, kteří se příliš nezajímají o doplňky stravy či alternativní medicínu, už někdy slyšeli o hlívě ústřičné či Reishi, které jsme se představili v minulém článku. Tím však výčet medicinálních hub s obsahem cenných látek ani zdaleka nekončí. Za pozornost stojí především Cordyceps, houba s výstižným českým názvem housenice …
Číst více