Kdo by nestál o pevné zdraví, a to jak to fyzické, tak psychické a emocionální? Bohužel žijeme v době, kdy je péče o tělo, mysl a emoce důležitější než kdy jindy. Nejde jen o to, co jíme nebo jak často cvičíme, ale také o to, jak zvládáme každodenní stres. Pojďte se společně s námi podívat na praktické tipy a triky, jak na holistický životní styl, který pomůže ve vašem životě nastartovat pozitivní změny!
Pozitivní životní styl spočívá v holistické péči o tělo, mysl i emoce.
Fyzické zdraví podpoříte zdravým jídelníčkem, ale i dostatkem pohybu a spánku.
K podpoře celkového zdraví vám mohou pomoci rozmanité doplňky stravy.
Ve zdravém těle zdravý duch!
Jak pečovat o tělo
Přestože fyzickým zdravím to samozřejmě nekončí, péče o tělo je jedním ze základových kamenů, na kterých můžeme dále stavět. Jak se říká, ve zdravém těle zdravý duch! V rámci péče o tělo bychom se měli zaměřit na hned několik oblastí, které nám společně pomohou dosáhnout optimálního fyzického zdraví a celkové pohody.
Asi nebude žádným překvapením, že klíčem k udržení dlouhodobého fyzického zdraví je především pestrá a vyvážená strava. Pokud tělu každý den dodáte všechny nezbytné mikroživiny, jako jsou vitamíny a minerály, podpoříte jak svůj imunitní systém, tak další tělesné soustavy. Opomíjet bychom neměli ani dostatek makroživin, tedy bílkovin, sacharidů, tuků a vlákniny, jejichž dostatečný příjem vám dodá dostatek energie na celý den. Nebojte, nemusíte při každém jídle vytahovat kalkulačku – jednoduše zkuste do svého jídelníčku zahrnout více ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a bílkovin z různých zdrojů, jako jsou luštěniny, ořechy a semínka. Naopak omezte konzumaci průmyslově zpracovaných potravin a cukrů, které mohou vést k zánětům a chronickým onemocněním.
Zdravým stravováním péče o tělo teprve začíná. Aby nám sloužilo ještě za mnoho let, zapomínat bychom neměli ani na pravidelnou fyzickou aktivitu, která je nezbytná pro udržení zdravého těla i mysli. Cvičení nejen posiluje svaly a kardiovaskulární systém, ale také do těla uvolňuje endorfiny, které zlepšují náladu. Pokud jste se cvičením tak trochu na štíru, v prvé řadě si najděte si pohyb, který vás baví – ať už je to běh, jóga, plavání, nebo tanec. Pamatujte, že daný sport či aktivitu nemusíte zvládat na špičkové úrovni, důležitá je pravidelnost!
Že jste si předchozí dva tipy bez problémů odškrtli jako splněné? Pak nám z pomyslného trojúhelníku pevného fyzického zdraví zbývá už jen jediný vrchol – kvalitní noční spánek. Přestože máme tendence spánek podceňovat, je nezbytný pro regeneraci těla i mozku. Nedostatek spánku může vést nejen k fyzické únavě a vyčerpání, ale také problémům s pamětí, koncentrací a náladou. Přestože každý z nás má trochu jinou potřebu spánku, obecně se doporučuje spát alespoň 7 až 9 hodin denně. A abyste se vyspali skutečně do růžova, nezapomeňte na vhodnou spánkovou hygienu, která zahrnuje tmavé a tiché prostředí, omezení modrého světla či eliminaci konzumace kofeinu a alkoholu před spaním.
Pokud jsou vaše problémy se spánkem vážnějšího charakteru, vyzkoušet můžete nejrůznější přírodní doplňky stravy pro podporu spánku a snížení stresu. Kromě melatoninu či bylinkových čajů se popularitě mezi nespavci těší zejména CBD neboli kanabidiol. Tato látka interaguje s lidskou endokanabinoidní soustavou, čímž nepřímo ovlivňuje další tělesné soustavy, včetně té nervové a hormonální. Jedním z pozitivních důsledků je právě příznivý vliv na spánek a snížení nadměrného stresu. Nepřímo tak podporuje jak celkovou fyzickou pohodu, tak mírní bolesti a zlepšuje regeneraci těla.
Pečovat o své tělo znamená věnovat mu pozornost a naslouchat jeho potřebám. Tímto způsobem můžete dosáhnout nejen fyzického, ale i mentálního a emocionálního zdraví. Když se cítíte dobře ve svém těle, je snazší se věnovat dalším aspektům pozitivního životního stylu!
Jak pečovat o mysl
Jedním z těchto aspektů je péče o mysl. Jak potvrzuje stále větší množství odborníků, mentální zdraví je jedním k klíčů k celkové pohodě, a proto je nezbytné věnovat mysli stejnou míru pozornosti jako fyzickému tělu.
Dělejte pravidelnou mentální hygienu
Jednou z metod, jak dosáhnout pevného mentálního zdraví, je pravidelná mentální hygiena. Stejně jako tělesná hygiena zahrnuje pravidelnou péči o tělo, mentální hygiena je souborem činností a technik, které podporují psychickou pohodu a odolnost vůči stresu. Strategie pro udržení mentální pohody zahrnují například pravidelný odpočinek, čas na relaxaci a udržování pozitivního myšlení. Co si budeme povídat, stresové situace jsou v moderním světě nevyhnutelné, ale naučit se je efektivně zvládat může významně přispět k lepšímu duševnímu zdraví.
Tím samozřejmě metody, jak podpořit odolnou mysl, ani zdaleka nekončí. Skvělými technikami pro zklidnění mysli a zlepšení koncentrace jsou především meditace a mindfulness. Stačí pár minut denně věnovat jednoduchým dechovým cvičením nebo meditaci a brzy na sobě pocítíte rozdíl. Je už jen na vás, zda vyrazíte na lekci jógy ve svém okolí, či budete meditovat a relaxovat v pohodlí domova. Díky internetu dnes máte nespočet vedených meditací na dosah ruky – stačí si vybrat video, podcast nebo aplikaci, která vám bude nejvíce vyhovovat.
Pokud vás meditace příliš neoslovují, nevěšte hlavu. Mezi metody, jak podpořit mentální zdraví, patří i něco tak všedního, jako je čtení a vzdělávání se. Je to prosté: intelektuální stimulace posiluje kognitivní funkce, podporuje neuroplasticitu mozku a zvyšuje sebevědomí, což přispívá ke snížení rizika rozvoje deprese a úzkosti. Nemusí se z vás stát knihomol, ani se nemusíte na “stará kolena” pouštět do studia vysoké školy. Jednoduše si vyhraďte čas na čtení knih a zajímavých článků nebo se věnujte novým koníčkům. Vzdělávání nemusí být jen formální, důležité je zůstat zvědavý a otevřený novým poznatkům!
A když se bavíme o mentálním zdraví, stejně jako v případě toho fyzického nesmíme opomenout rozmanité doplňky stravy. Zatímco paměť podpoříte užíváním ginkgo biloby, proti stresu či úzkostným pocitům vám může pomoci již zmiňované CBD. Tato látka, získávaná z konopí, pomáhá regulovat stresovou reakci těla a podporuje celkovou mentální rovnováhu. Spousta lidí zaznamenává po pravidelném užívání CBD zlepšení kvality spánku, snížení úzkosti a celkové zklidnění mysli, což významně přispívá k jejich duševní pohodě.
Jak pečovat o emoce
A konečně se dostáváme k poslednímu kousku skládačky – péči o naše emoce. S tou souvisí zejména rozvoj emocionální inteligence, tedy schopnosti rozpoznávat a řídit vlastní pocity. Emocionální inteligence zahrnuje několik klíčových dovedností, včetně porozumění vlastním emocím a jejich vlivu na naše chování. Díky tomu můžeme lépe reagovat na různé situace a vyhnout se impulzivním reakcím, které by mohly způsobit konflikt nebo zhoršit naši náladu.
Naučte se pracovat s emocemi
Další základní složkou emocionální inteligence je empatie, díky které lépe porozumíme pocitům lidí kolem nás, což vede k hlubším vztahům. Ty jsou pro emocionální zdraví naprosto nezbytné. Sdílení radostí i starostí s našimi blízkými nám pomáhá překonávat těžké chvíle a udržovat si pozitivní přístup k životu. Pravidelné setkávání s přáteli, rodinné oslavy či společné aktivity mohou významně přispět k celkové emocionální pohodě.
Pokud pomineme práci na vztazích s ostatními a vlastní emocionální inteligenci, z hlediska zvládání emocí jsou velmi účinné také relaxační techniky, jako je jóga, dýchací cvičení, poslech hudby nebo umělecké činnosti a digitální detox. Zatímco jóga a dýchací cvičení pomáhají uvolnit napětí, zlepšují koncentraci a přinášejí pocit vnitřního klidu, hudba a umění umožňují vyjádřit a zpracovat emoce, což má nezanedbatelný terapeutický účinek.
A když už jsme u péče o emoce, opět bychom neměli zapomínat na CBD. Jak již bylo řečeno, CBD interaguje s endokanabinoidním systémem, a nepřímo tak zvyšuje hladiny anandamidu a serotoninu, které jsou klíčové pro pocit pohody. Zároveň může ovlivňovat neurotransmitery jako dopamin, což přispívá k lepší náladě a emocionální rovnováze. Mnoho lidí tak po pravidelném užívání CBD zaznamenává zmírnění stresu, lepší zvládání emočních výkyvů a celkové zlepšení nálady.
Holistický přístup k integraci těla, mysli a emocí
Představili jsme si tři základní pilíře pozitivního životního stylu. Abychom však dosáhli kýžených výsledků a celkového zlepšení kvality života, je nezbytné je všechny tři spojit pro dosažení harmonie. Holistický přístup znamená, že se nezaměřujeme pouze na jednotlivé části, ale na celek jako takový.
Je to prosté – tělo, mysl a emoce jsou propojeny a vzájemně se ovlivňují. Pravidelná fyzická aktivita podporuje nejen tělesné zdraví, ale také uvolňuje endorfiny, které zlepšují náladu a snižují stres. Mentální hygiena, jako je čtení nebo meditace, posiluje kognitivní funkce a zklidňuje mysl, což následně pozitivně ovlivňuje emocionální stabilitu. Emoce, ať už pozitivní či negativní, zase mají přímý vliv na naše fyzické i duševní zdraví. Jakmile se zhroutí jeden ze tří základní pilířů, naruší to celkovou rovnováhu a kvalitu našeho života.
Abychom tomuto zhroucení předešli, je důležité každodenně pečovat o všechny tři složky. To zahrnuje jak začlenění pravidelné fyzické aktivity do denního režimu, tak věnování času intelektuální stimulaci a meditaci a rozvíjení emocionální inteligence a kvalitních mezilidských vztahů. Přijetí holistického přístupu vám umožní vytvořit pevný základ pro zdravý, vyrovnaný a naplněný život, kde tělo, mysl a emoce pracují v dokonalé harmonii.
Praktické tipy do každodenního života
Vytvořte si vyvážený denní režim,
Začněte den zdravou snídaní a krátkým cvičením,
Meditujte nebo trénujte mindfulness,
Dbejte na pravidelný spánkový režim,
Budujte a udržujte sociální vztahy,
Zapojte relaxační techniky,
Vyzkoušejte CBD a další doplňky stravy,
Čtěte knihy, řešte hlavolamy nebo se učte nové dovednosti.
Role CBD v pozitivním životním stylu
Možná jste si všimli, že jsme dnes několikrát narazili na téma CBD neboli kanabidiolu. Není to žádná náhoda – CBD mezi řadou dalších doplňků stravy vyniká právě tím, že v sobě spojuje všechny tři základní aspekty pozitivního životního stylu. Jeho pravidelné užívání pomůže podpořit nejen vaše fyzické zdraví, ale také to mentální a emoční.
Způsobů, jak CBD zařadit do vašeho životního stylu, je hned několik. Pokud je vaším cílem především podpora kvalitního spánku a snížení stresu po dlouhém, náročném dni, ideální je užívání středních až vyšších dávek ve večerních hodinách. Pokud naopak chcete podpořit svou vitalitu a míru energie během dne, může se z něj v malých dávkách v průběhu dne stát alternativa kofeinu bez nepříjemných vedlejších účinků v podobě nervozity, kterou může kofein vyvolávat.
Rozhodli jste se dát CBD v rámci pozitivního životního stylu šanci? V tom případě pro vás na závěr máme praktické tipy, jak zařadit CBD do každodenního života:
Začněte s nízkými dávkami: Každý reaguje na CBD trochu jinak, a je tak důležité začít s nízkou dávkou a postupně ji zvyšovat, dokud nenajdete optimální množství, které vám vyhovuje.
Vyberte si vhodnou formu: CBD je dostupné v různých formách, jako jsou oleje, kapsle, nebo dokonce kosmetika. Zvolte tu, která vám vyhovuje jak z hlediska účinků a ceny, tak praktičnosti.
Užívejte CBD pravidelně: Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité užívat CBD pravidelně. Menší dávka každý den bude mít výraznější účinek, než větší dávka párkrát do měsíce.
Naslouchejte svému tělu: Zejména v prvních dnech užívání věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo na CBD reaguje. Pokud cítíte zlepšení, pokračujte v užívání. Pokud naopak pociťujete nežádoucí účinky, zkuste snížit dávku či užívání CBD konzultujte se svým lékařem.
Dragan Gašić je vášnivým zastáncem přírodních léčiv a zakladatelem značky CBD STAR. Své hluboké znalosti o konopí a jeho léčivých účincích získal díky dlouhodobému studiu a výzkumu. Jeho cílem je zpřístupnit kvalitní CBD produkty co nejširšímu okruhu lidí a přispět tak k jejich celkové pohodě a zdraví.
Pozitivní životní styl: integrace těla, mysli a emocí
Kdo by nestál o pevné zdraví, a to jak to fyzické, tak psychické a emocionální? Bohužel žijeme v době, kdy je péče o tělo, mysl a emoce důležitější než kdy jindy. Nejde jen o to, co jíme nebo jak často cvičíme, ale také o to, jak zvládáme každodenní stres. Pojďte se společně s námi podívat na praktické tipy a triky, jak na holistický životní styl, který pomůže ve vašem životě nastartovat pozitivní změny!
Ve zdravém těle zdravý duch!
Jak pečovat o tělo
Přestože fyzickým zdravím to samozřejmě nekončí, péče o tělo je jedním ze základových kamenů, na kterých můžeme dále stavět. Jak se říká, ve zdravém těle zdravý duch! V rámci péče o tělo bychom se měli zaměřit na hned několik oblastí, které nám společně pomohou dosáhnout optimálního fyzického zdraví a celkové pohody.
Asi nebude žádným překvapením, že klíčem k udržení dlouhodobého fyzického zdraví je především pestrá a vyvážená strava. Pokud tělu každý den dodáte všechny nezbytné mikroživiny, jako jsou vitamíny a minerály, podpoříte jak svůj imunitní systém, tak další tělesné soustavy. Opomíjet bychom neměli ani dostatek makroživin, tedy bílkovin, sacharidů, tuků a vlákniny, jejichž dostatečný příjem vám dodá dostatek energie na celý den. Nebojte, nemusíte při každém jídle vytahovat kalkulačku – jednoduše zkuste do svého jídelníčku zahrnout více ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a bílkovin z různých zdrojů, jako jsou luštěniny, ořechy a semínka. Naopak omezte konzumaci průmyslově zpracovaných potravin a cukrů, které mohou vést k zánětům a chronickým onemocněním.
Zdravým stravováním péče o tělo teprve začíná. Aby nám sloužilo ještě za mnoho let, zapomínat bychom neměli ani na pravidelnou fyzickou aktivitu, která je nezbytná pro udržení zdravého těla i mysli. Cvičení nejen posiluje svaly a kardiovaskulární systém, ale také do těla uvolňuje endorfiny, které zlepšují náladu. Pokud jste se cvičením tak trochu na štíru, v prvé řadě si najděte si pohyb, který vás baví – ať už je to běh, jóga, plavání, nebo tanec. Pamatujte, že daný sport či aktivitu nemusíte zvládat na špičkové úrovni, důležitá je pravidelnost!
Že jste si předchozí dva tipy bez problémů odškrtli jako splněné? Pak nám z pomyslného trojúhelníku pevného fyzického zdraví zbývá už jen jediný vrchol – kvalitní noční spánek. Přestože máme tendence spánek podceňovat, je nezbytný pro regeneraci těla i mozku. Nedostatek spánku může vést nejen k fyzické únavě a vyčerpání, ale také problémům s pamětí, koncentrací a náladou. Přestože každý z nás má trochu jinou potřebu spánku, obecně se doporučuje spát alespoň 7 až 9 hodin denně. A abyste se vyspali skutečně do růžova, nezapomeňte na vhodnou spánkovou hygienu, která zahrnuje tmavé a tiché prostředí, omezení modrého světla či eliminaci konzumace kofeinu a alkoholu před spaním.
Pokud jsou vaše problémy se spánkem vážnějšího charakteru, vyzkoušet můžete nejrůznější přírodní doplňky stravy pro podporu spánku a snížení stresu. Kromě melatoninu či bylinkových čajů se popularitě mezi nespavci těší zejména CBD neboli kanabidiol. Tato látka interaguje s lidskou endokanabinoidní soustavou, čímž nepřímo ovlivňuje další tělesné soustavy, včetně té nervové a hormonální. Jedním z pozitivních důsledků je právě příznivý vliv na spánek a snížení nadměrného stresu. Nepřímo tak podporuje jak celkovou fyzickou pohodu, tak mírní bolesti a zlepšuje regeneraci těla.
Pečovat o své tělo znamená věnovat mu pozornost a naslouchat jeho potřebám. Tímto způsobem můžete dosáhnout nejen fyzického, ale i mentálního a emocionálního zdraví. Když se cítíte dobře ve svém těle, je snazší se věnovat dalším aspektům pozitivního životního stylu!
Jak pečovat o mysl
Jedním z těchto aspektů je péče o mysl. Jak potvrzuje stále větší množství odborníků, mentální zdraví je jedním k klíčů k celkové pohodě, a proto je nezbytné věnovat mysli stejnou míru pozornosti jako fyzickému tělu.
Dělejte pravidelnou mentální hygienu
Jednou z metod, jak dosáhnout pevného mentálního zdraví, je pravidelná mentální hygiena. Stejně jako tělesná hygiena zahrnuje pravidelnou péči o tělo, mentální hygiena je souborem činností a technik, které podporují psychickou pohodu a odolnost vůči stresu. Strategie pro udržení mentální pohody zahrnují například pravidelný odpočinek, čas na relaxaci a udržování pozitivního myšlení. Co si budeme povídat, stresové situace jsou v moderním světě nevyhnutelné, ale naučit se je efektivně zvládat může významně přispět k lepšímu duševnímu zdraví.
Tím samozřejmě metody, jak podpořit odolnou mysl, ani zdaleka nekončí. Skvělými technikami pro zklidnění mysli a zlepšení koncentrace jsou především meditace a mindfulness. Stačí pár minut denně věnovat jednoduchým dechovým cvičením nebo meditaci a brzy na sobě pocítíte rozdíl. Je už jen na vás, zda vyrazíte na lekci jógy ve svém okolí, či budete meditovat a relaxovat v pohodlí domova. Díky internetu dnes máte nespočet vedených meditací na dosah ruky – stačí si vybrat video, podcast nebo aplikaci, která vám bude nejvíce vyhovovat.
Pokud vás meditace příliš neoslovují, nevěšte hlavu. Mezi metody, jak podpořit mentální zdraví, patří i něco tak všedního, jako je čtení a vzdělávání se. Je to prosté: intelektuální stimulace posiluje kognitivní funkce, podporuje neuroplasticitu mozku a zvyšuje sebevědomí, což přispívá ke snížení rizika rozvoje deprese a úzkosti. Nemusí se z vás stát knihomol, ani se nemusíte na “stará kolena” pouštět do studia vysoké školy. Jednoduše si vyhraďte čas na čtení knih a zajímavých článků nebo se věnujte novým koníčkům. Vzdělávání nemusí být jen formální, důležité je zůstat zvědavý a otevřený novým poznatkům!
A když se bavíme o mentálním zdraví, stejně jako v případě toho fyzického nesmíme opomenout rozmanité doplňky stravy. Zatímco paměť podpoříte užíváním ginkgo biloby, proti stresu či úzkostným pocitům vám může pomoci již zmiňované CBD. Tato látka, získávaná z konopí, pomáhá regulovat stresovou reakci těla a podporuje celkovou mentální rovnováhu. Spousta lidí zaznamenává po pravidelném užívání CBD zlepšení kvality spánku, snížení úzkosti a celkové zklidnění mysli, což významně přispívá k jejich duševní pohodě.
Jak pečovat o emoce
A konečně se dostáváme k poslednímu kousku skládačky – péči o naše emoce. S tou souvisí zejména rozvoj emocionální inteligence, tedy schopnosti rozpoznávat a řídit vlastní pocity. Emocionální inteligence zahrnuje několik klíčových dovedností, včetně porozumění vlastním emocím a jejich vlivu na naše chování. Díky tomu můžeme lépe reagovat na různé situace a vyhnout se impulzivním reakcím, které by mohly způsobit konflikt nebo zhoršit naši náladu.
Naučte se pracovat s emocemi
Další základní složkou emocionální inteligence je empatie, díky které lépe porozumíme pocitům lidí kolem nás, což vede k hlubším vztahům. Ty jsou pro emocionální zdraví naprosto nezbytné. Sdílení radostí i starostí s našimi blízkými nám pomáhá překonávat těžké chvíle a udržovat si pozitivní přístup k životu. Pravidelné setkávání s přáteli, rodinné oslavy či společné aktivity mohou významně přispět k celkové emocionální pohodě.
Pokud pomineme práci na vztazích s ostatními a vlastní emocionální inteligenci, z hlediska zvládání emocí jsou velmi účinné také relaxační techniky, jako je jóga, dýchací cvičení, poslech hudby nebo umělecké činnosti a digitální detox. Zatímco jóga a dýchací cvičení pomáhají uvolnit napětí, zlepšují koncentraci a přinášejí pocit vnitřního klidu, hudba a umění umožňují vyjádřit a zpracovat emoce, což má nezanedbatelný terapeutický účinek.
A když už jsme u péče o emoce, opět bychom neměli zapomínat na CBD. Jak již bylo řečeno, CBD interaguje s endokanabinoidním systémem, a nepřímo tak zvyšuje hladiny anandamidu a serotoninu, které jsou klíčové pro pocit pohody. Zároveň může ovlivňovat neurotransmitery jako dopamin, což přispívá k lepší náladě a emocionální rovnováze. Mnoho lidí tak po pravidelném užívání CBD zaznamenává zmírnění stresu, lepší zvládání emočních výkyvů a celkové zlepšení nálady.
CBD „NATURAL“ OLEJ – 10% CBD
BIO a RAW full spectrum CBD extrakt v celé své kráse
CBD KAPKY NA SPANÍ | CBD olej Night | 100% výroba ČR
Podpoří spánek i usnutí - VÁŠ BESTSELLER
Holistický přístup k integraci těla, mysli a emocí
Představili jsme si tři základní pilíře pozitivního životního stylu. Abychom však dosáhli kýžených výsledků a celkového zlepšení kvality života, je nezbytné je všechny tři spojit pro dosažení harmonie. Holistický přístup znamená, že se nezaměřujeme pouze na jednotlivé části, ale na celek jako takový.
Je to prosté – tělo, mysl a emoce jsou propojeny a vzájemně se ovlivňují. Pravidelná fyzická aktivita podporuje nejen tělesné zdraví, ale také uvolňuje endorfiny, které zlepšují náladu a snižují stres. Mentální hygiena, jako je čtení nebo meditace, posiluje kognitivní funkce a zklidňuje mysl, což následně pozitivně ovlivňuje emocionální stabilitu. Emoce, ať už pozitivní či negativní, zase mají přímý vliv na naše fyzické i duševní zdraví. Jakmile se zhroutí jeden ze tří základní pilířů, naruší to celkovou rovnováhu a kvalitu našeho života.
Abychom tomuto zhroucení předešli, je důležité každodenně pečovat o všechny tři složky. To zahrnuje jak začlenění pravidelné fyzické aktivity do denního režimu, tak věnování času intelektuální stimulaci a meditaci a rozvíjení emocionální inteligence a kvalitních mezilidských vztahů. Přijetí holistického přístupu vám umožní vytvořit pevný základ pro zdravý, vyrovnaný a naplněný život, kde tělo, mysl a emoce pracují v dokonalé harmonii.
Praktické tipy do každodenního života
Role CBD v pozitivním životním stylu
Možná jste si všimli, že jsme dnes několikrát narazili na téma CBD neboli kanabidiolu. Není to žádná náhoda – CBD mezi řadou dalších doplňků stravy vyniká právě tím, že v sobě spojuje všechny tři základní aspekty pozitivního životního stylu. Jeho pravidelné užívání pomůže podpořit nejen vaše fyzické zdraví, ale také to mentální a emoční.
Způsobů, jak CBD zařadit do vašeho životního stylu, je hned několik. Pokud je vaším cílem především podpora kvalitního spánku a snížení stresu po dlouhém, náročném dni, ideální je užívání středních až vyšších dávek ve večerních hodinách. Pokud naopak chcete podpořit svou vitalitu a míru energie během dne, může se z něj v malých dávkách v průběhu dne stát alternativa kofeinu bez nepříjemných vedlejších účinků v podobě nervozity, kterou může kofein vyvolávat.
Rozhodli jste se dát CBD v rámci pozitivního životního stylu šanci? V tom případě pro vás na závěr máme praktické tipy, jak zařadit CBD do každodenního života:
Dragan Gašić je vášnivým zastáncem přírodních léčiv a zakladatelem značky CBD STAR. Své hluboké znalosti o konopí a jeho léčivých účincích získal díky dlouhodobému studiu a výzkumu. Jeho cílem je zpřístupnit kvalitní CBD produkty co nejširšímu okruhu lidí a přispět tak k jejich celkové pohodě a zdraví.