Ak ste aktívny športovec, pravdepodobne pre vás nie je novinkou, že regenerácia je absolútne kľúčovým prvkom na ceste k lepším výkonom. V prípade behu to platí dvojnásobne. Niet preto divu, že rekreační aj profesionálni bežci hľadajú spôsoby, ako urýchliť a zefektívniť proces regenerácie. Hoci sa na najvyšších priečkach popularity drží najmä sauna alebo otužovanie, v posledných rokoch vstúpil do hry ďalší hráč – kanabidiol. Dnes sa teda bližšie pozrieme na to, ako môže CBD skutočne pomôcť pri regenerácii po behu, a poradíme vám, ako ho čo najlepšie začleniť do bežeckej rutiny.
Správna regenerácia po behu je dôležitá.
Regenerácia ako cesta k lepším výsledkom
Asi sa zhodneme na tom, že správna regenerácia po behu je v mnohých ohľadoch rovnako dôležitá ako samotný tréning. Nielenže nám pomáha nabrať silu na ďalší beh, ale tiež výrazne znižuje riziko zranenia v podobe únavovej zlomeniny alebo natrhnutia svalu.
Zotavenie však nie je len o prevencii zranení. Rovnako dôležitú úlohu zohráva aj pri našich športových výkonoch. Nedostatočný odpočinok je jedným z najčastejších dôvodov, prečo naše bežecké výsledky stagnujú alebo sa dokonca zhoršujú napriek usilovnému tréningu. Na druhej strane, pri dostatočnej regenerácii čoskoro zistíme, že sme zrazu schopní dosiahnuť výrazne lepšie časy alebo dlhšie vzdialenosti.
Riziko pretrénovania
Pretrénovanie je samostatnou kategóriou v rámci nedostatočnej regenerácie. Môže nám pokaziť plány pri tvrdom tréningu na bežecké preteky (ale aj v prípade rekreačného behu). Určite nad tým nemôžeme mávnuť rukou – väčšina bežcov tento stav prirovnáva ku skratu nervového systému a v skutočnosti nemajú ďaleko od pravdy. Telo jednoducho a jasne odmieta spolupracovať.
Predtým, ako sa pozrieme na to, ako vlastne prebieha správna regenerácia, je však potrebné dodať, že pretrénovanie môže viesť nielen k neúmernému zvyšovaniu objemu tréningu (či už ide o počet najazdených kilometrov alebo intenzitu), ale aj k dlhodobému stresu. Ako vám však ukážeme v ďalších častiach článku, s drvivou väčšinou týchto ťažkostí si CBD poradí.
Ako prebieha regenerácia
Regenerácia je vo všeobecnosti proces, pri ktorom naše telo opravuje poškodené tkanivá, obnovuje stratené rezervy a pripravuje sa na ďalšiu záťaž, aby sme boli schopní neustále zlepšovať svoju výkonnosť. Hoci tento proces do istej miery prebieha bez našej pomoci, určite by sme ho nemali ponechať na náhode.
Najbežnejšie metódy, na ktoré sa väčšina bežcov spolieha, sú tzv. pasívne metódy regenerácie, t. j. napríklad spánok. V tejto fáze dochádza predovšetkým k obnove poškodených tkanív. Nemali by sme však zabúdať ani na aktívnu regeneráciu, napríklad vo forme strečingu alebo aktivity s nízkou srdcovou frekvenciou, ktorá zase vedie k lepšiemu odbúravaniu odpadových látok zo svalov.
Účinky CBD na regeneráciu po behu
Keďže produkty z konope sú klasifikované ako výživové doplnky, je asi zrejmé, že ide skôr o pasívnu metódu regenerácie. Keďže regenerácia ako taká je veľmi zložitý proces, nie je prekvapujúce, že CBD pôsobí na viacerých úrovniach, fyzických aj psychických.
Lepší spánok
Podpora kvalitného spánku a boj proti nespavosti a insomnii sú nepochybne najznámejšie účinky CBD olejov. Hoci sa táto schopnosť z času na čas hodí azda každému z nás, bežci a všeobecne aktívni športovci ju ocenia dvojnásobne. Kvalitný spánok je v skutočnosti neoddeliteľnou súčasťou dostatočnej regenerácie svalov.
Účinky CBD na regeneráciu po behu
Keďže produkty z konope sú klasifikované ako výživové doplnky, je asi zrejmé, že ide skôr o pasívnu metódu regenerácie. Keďže regenerácia ako taká je veľmi zložitý proces, nie je prekvapujúce, že CBD pôsobí na viacerých úrovniach, fyzickej aj psychickej.
Lepší spánok
Podpora kvalitného spánku a boj proti nespavosti a insomnii sú nepochybne najznámejšie účinky CBD olejov. Hoci sa táto schopnosť z času na čas hodí azda každému z nás, bežci a všeobecne aktívni športovci ju ocenia dvojnásobne. Kvalitný spánok je v skutočnosti neoddeliteľnou súčasťou dostatočnej regenerácie svalov, a to niekoľkými spôsobmi.
Kvalitný spánok je dôležitý pre zotavenie
Medzi najdôležitejšie patrí obnova poškodených svalov alebo proteínov troponínu, aktínu či myozínu. Rovnako dôležitým procesom, ktorý prebieha počas spánku, je však aj odstraňovanie bunkových zvyškov z poškodených oblastí, stimulácia rastu nových svalových buniek alebo premena kyseliny mliečnej na glukózu.
Vplyv spánku na kvalitu regenerácie je zrejmý, ale ako CBD skutočne podporuje spánok? Hoci účinky kanabidiolu a iných kanabinoidov sú do značnej miery nepreskúmanou oblasťou, účinkom CBD na spánok bolo venovaných nespočetné množstvo štúdií. Jedným z príkladov je štúdia z roku 2018, ktorá preukázala súvislosť medzi CBD a znížením príznakov nespavosti.
Zníženie bolesti
Pravdepodobne sa zhodneme na tom, že bolesť je jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa snažíme aktívne podporovať zotavenie. V prípade bolesti svalov po náročnom tréningu však ružová pilulka nie je najlepším riešením. Našťastie aj v tejto oblasti môžeme nájsť pomoc v podobe prírodných produktov.
Jednou zužitočných vlastností CBD je tlmenie bolesti, resp. zníženie miery, s akou bolesť vnímame. Konopné produkty tak môžu byť riešením nielen v prípade akútnej bolesti, ktorá sprevádza natiahnuté svaly alebo čerstvé zranenia, ale aj v situáciách, keď napríklad staršie, už zahojené zranenia (najčastejšie kĺby alebo predtým natrhnuté svaly) bolia pri zmene počasia.
Ak sa na túto problematiku pozrieme z odbornejšieho hľadiska, zistíme, že CBD znižuje bolesť z troch hľadísk. Nielenže znižuje prenos signálov bolesti v mozgu a v mieche, ale znižuje aj zápalovú aktivitu (ako uvidíte ďalej v článku) a znižuje citlivosť na bolesť prostredníctvom vaniloidných receptorov.
Boj proti zápalu
Skutočne dôležitou oblasťou regenerácie, v ktorej CBD zohráva významnú úlohu, je znižovanie zápalových procesov v tele. Najskôr je však potrebné uviesť na pravú mieru, prečo vôbec dochádza k zápalu v natiahnutých svaloch. Ide o proces, ktorý zvyšuje prietok krvi v oblasti poškodených svalových vlákien, čím sa bunky v danom mieste zásobujú potrebnými živinami a kyslíkom. Odvádza aj odpadové látky, ako sú poškodené bielkoviny, kyselina mliečna a bunkové zvyšky.
Hoci je zápal v natiahnutom svale z tohto hľadiska žiaduci, môže ovplyvniť aj okolité svaly alebo kĺby, čo môže výrazne spomaliť celý proces hojenia a zotavenia. Tu prichádza na rad CBD so svojou schopnosťou znižovať zápal v oblastiach, kde škodí, bez toho, aby sa stratil „užitočný“ zápalový proces v mieste poškodenia svalov.
Zníženie svalového napätia
So znížením bolesti úzko súvisí svalové napätie, ktoré sa môže vyskytnúť v oblasti zranenia, aj keď sa zranenie zahojí. Hoci sú na trhu lieky, ktoré môžu tento problém potlačiť, svalové napätie spôsobené náročným tréningom nie je riešením. CBD opäť ponúka prírodné a bezrizikové riešenie, ktoré má podobné účinky na svalové napätie ako niektoré lieky, aj keď v menšej miere.
Stres
Pri strese sa telo zle regeneruje
Ako sme spomenuli v odseku venovanom syndrómu pretrénovania, psychický stres je tiež významným faktorom kvality regenerácie. V tejto oblasti oceňujeme najmä schopnosť kanabidiolu znižovať prirodzenú produkciu stresového hormónu kortizolu, ktorý úzko súvisí s nespavosťou, a teda so zníženou schopnosťou rýchlo a účinne sa zotaviť. Bonusom je, že CBD zase zvyšuje produkciu spánkového hormónu melatonínu alebo hormónu šťastia serotonínu.
Formy CBD vhodné pre bežcov
Ak vás zaujali účinky CBD na zotavenie, možno vás zaujíma, aká forma CBD je vlastne najvhodnejšia. Všeobecne platí, že kanabidiol je najlepší vo forme tinktúry, kvapiek alebo oleja, ktorý si nakvapkáte pod jazyk. Výsledkom je rýchle vstrebávanie do tela a takmer okamžitý účinok.
Táto forma použitia je obzvlášť užitočná v prípade nespavosti alebo stresu. Ak nemáte radi typickú chuť konope, môžete vyskúšať aj CBD kapsuly, ale musíte počítať s o niečo dlhším časom vstrebávania, pokiaľ ide o prechod účinnej látky tráviacim systémom.
Ak chcete CBD použiť najmä na bolesť svalov po tréningu, alternatívou môže byť aj konopná masť s obsahom kanabidiolu. Môžete ho použiť napríklad na masáž boľavých svalov alebo kĺbov.
Ďalšie metódy regenerácie
Okrem CBD môžu zotavenie podporiť aj ďalšie doplnky stravy. Medzi najobľúbenejšie patrí horčík a niektoré vitamíny. Nemali by sme zabúdať ani na dostatočný pitný režim a pestrú stravu bohatú na bielkoviny, ktoré prispievajú k regenerácii poškodených svalových vlákien.
Kvalitný spánok by sa mal kombinovať s aktívnym odpočinkom vo forme masáží, saunovania alebo fyzických aktivít s nízkou záťažou. Počúvajte svoje telo – ani tie najlepšie doplnky stravy nedokážu zabrániť pretrénovaniu v dôsledku nadmernej fyzickej záťaže.
Dragan Gašić je vášnivým zastáncem přírodních léčiv a zakladatelem značky CBD STAR. Své hluboké znalosti o konopí a jeho léčivých účincích získal díky dlouhodobému studiu a výzkumu. Jeho cílem je zpřístupnit kvalitní CBD produkty co nejširšímu okruhu lidí a přispět tak k jejich celkové pohodě a zdraví.
Niet pochýb o tom, že CBD alebo kanabidiol môže svojim používateľom ponúknuť celý rad zdravotných výhod, a to nielen z hľadiska fyzického, ale aj duševného zdravia. Mnohé z výhod, ktoré prináša používanie konopných produktov, však ocenia najmä muži – preto sme pre vás pripravili prehľad výhod, ktoré CBD prináša najmä mužom, od plešatenia cez sexuálny …
Dragan GašićDragan Gašić je vášnivým zastáncem přírodních léčiv a zakladatelem značky CBD STAR. Své hluboké znalosti o konopí a jeho léčivých účincích získal díky dlouhodobému studiu a výzkumu. Jeho cílem je zpřístupnit kvalitní CBD produkty co nejširšímu okruhu lidí a přispět tak k jejich celkové pohodě a zdraví.
Ak nejaký výživový doplnok zažíva v posledných rokoch obrovský rozmach, je to určite CBD. Môžeme sa s ním stretnúť takmer vo všetkých formách, ale najväčšou stálicou je CBD olej. Ak ste ho ešte nevyskúšali, možno sa čudujete, prečo si získal takú popularitu. Jedným z dôvodov je práve dlhý rad výhod, ktoré predstavíme v nasledujúcich riadkoch …
Žijeme v dobe, kedy je takmer nemožné vyhnúť sa stresu. Hoci nás stres môže v menšej miere motivovať k lepším výkonom, z dlhodobého hľadiska je jedným z najškodlivejších aspektov modernej civilizácie. Má za následok nielen problémy so spánkom, ale predovšetkým množstvo ochorení. Skôr ako siahnete po bežných liekoch, skúste stres zvládnuť prirodzenou cestou. V dnešnom …
CBD a regenerácia po behu
Ak ste aktívny športovec, pravdepodobne pre vás nie je novinkou, že regenerácia je absolútne kľúčovým prvkom na ceste k lepším výkonom. V prípade behu to platí dvojnásobne. Niet preto divu, že rekreační aj profesionálni bežci hľadajú spôsoby, ako urýchliť a zefektívniť proces regenerácie. Hoci sa na najvyšších priečkach popularity drží najmä sauna alebo otužovanie, v posledných rokoch vstúpil do hry ďalší hráč – kanabidiol. Dnes sa teda bližšie pozrieme na to, ako môže CBD skutočne pomôcť pri regenerácii po behu, a poradíme vám, ako ho čo najlepšie začleniť do bežeckej rutiny.
Správna regenerácia po behu je dôležitá.
Regenerácia ako cesta k lepším výsledkom
Asi sa zhodneme na tom, že správna regenerácia po behu je v mnohých ohľadoch rovnako dôležitá ako samotný tréning. Nielenže nám pomáha nabrať silu na ďalší beh, ale tiež výrazne znižuje riziko zranenia v podobe únavovej zlomeniny alebo natrhnutia svalu.
Zotavenie však nie je len o prevencii zranení. Rovnako dôležitú úlohu zohráva aj pri našich športových výkonoch. Nedostatočný odpočinok je jedným z najčastejších dôvodov, prečo naše bežecké výsledky stagnujú alebo sa dokonca zhoršujú napriek usilovnému tréningu. Na druhej strane, pri dostatočnej regenerácii čoskoro zistíme, že sme zrazu schopní dosiahnuť výrazne lepšie časy alebo dlhšie vzdialenosti.
Riziko pretrénovania
Pretrénovanie je samostatnou kategóriou v rámci nedostatočnej regenerácie. Môže nám pokaziť plány pri tvrdom tréningu na bežecké preteky (ale aj v prípade rekreačného behu). Určite nad tým nemôžeme mávnuť rukou – väčšina bežcov tento stav prirovnáva ku skratu nervového systému a v skutočnosti nemajú ďaleko od pravdy. Telo jednoducho a jasne odmieta spolupracovať.
Predtým, ako sa pozrieme na to, ako vlastne prebieha správna regenerácia, je však potrebné dodať, že pretrénovanie môže viesť nielen k neúmernému zvyšovaniu objemu tréningu (či už ide o počet najazdených kilometrov alebo intenzitu), ale aj k dlhodobému stresu. Ako vám však ukážeme v ďalších častiach článku, s drvivou väčšinou týchto ťažkostí si CBD poradí.
Ako prebieha regenerácia
Regenerácia je vo všeobecnosti proces, pri ktorom naše telo opravuje poškodené tkanivá, obnovuje stratené rezervy a pripravuje sa na ďalšiu záťaž, aby sme boli schopní neustále zlepšovať svoju výkonnosť. Hoci tento proces do istej miery prebieha bez našej pomoci, určite by sme ho nemali ponechať na náhode.
Najbežnejšie metódy, na ktoré sa väčšina bežcov spolieha, sú tzv. pasívne metódy regenerácie, t. j. napríklad spánok. V tejto fáze dochádza predovšetkým k obnove poškodených tkanív. Nemali by sme však zabúdať ani na aktívnu regeneráciu, napríklad vo forme strečingu alebo aktivity s nízkou srdcovou frekvenciou, ktorá zase vedie k lepšiemu odbúravaniu odpadových látok zo svalov.
Účinky CBD na regeneráciu po behu
Keďže produkty z konope sú klasifikované ako výživové doplnky, je asi zrejmé, že ide skôr o pasívnu metódu regenerácie. Keďže regenerácia ako taká je veľmi zložitý proces, nie je prekvapujúce, že CBD pôsobí na viacerých úrovniach, fyzických aj psychických.
Lepší spánok
Podpora kvalitného spánku a boj proti nespavosti a insomnii sú nepochybne najznámejšie účinky CBD olejov. Hoci sa táto schopnosť z času na čas hodí azda každému z nás, bežci a všeobecne aktívni športovci ju ocenia dvojnásobne. Kvalitný spánok je v skutočnosti neoddeliteľnou súčasťou dostatočnej regenerácie svalov.
Účinky CBD na regeneráciu po behu
Keďže produkty z konope sú klasifikované ako výživové doplnky, je asi zrejmé, že ide skôr o pasívnu metódu regenerácie. Keďže regenerácia ako taká je veľmi zložitý proces, nie je prekvapujúce, že CBD pôsobí na viacerých úrovniach, fyzickej aj psychickej.
Lepší spánok
Podpora kvalitného spánku a boj proti nespavosti a insomnii sú nepochybne najznámejšie účinky CBD olejov. Hoci sa táto schopnosť z času na čas hodí azda každému z nás, bežci a všeobecne aktívni športovci ju ocenia dvojnásobne. Kvalitný spánok je v skutočnosti neoddeliteľnou súčasťou dostatočnej regenerácie svalov, a to niekoľkými spôsobmi.
Kvalitný spánok je dôležitý pre zotavenie
Medzi najdôležitejšie patrí obnova poškodených svalov alebo proteínov troponínu, aktínu či myozínu. Rovnako dôležitým procesom, ktorý prebieha počas spánku, je však aj odstraňovanie bunkových zvyškov z poškodených oblastí, stimulácia rastu nových svalových buniek alebo premena kyseliny mliečnej na glukózu.
Vplyv spánku na kvalitu regenerácie je zrejmý, ale ako CBD skutočne podporuje spánok? Hoci účinky kanabidiolu a iných kanabinoidov sú do značnej miery nepreskúmanou oblasťou, účinkom CBD na spánok bolo venovaných nespočetné množstvo štúdií. Jedným z príkladov je štúdia z roku 2018, ktorá preukázala súvislosť medzi CBD a znížením príznakov nespavosti.
Zníženie bolesti
Pravdepodobne sa zhodneme na tom, že bolesť je jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa snažíme aktívne podporovať zotavenie. V prípade bolesti svalov po náročnom tréningu však ružová pilulka nie je najlepším riešením. Našťastie aj v tejto oblasti môžeme nájsť pomoc v podobe prírodných produktov.
Jednou z užitočných vlastností CBD je tlmenie bolesti, resp. zníženie miery, s akou bolesť vnímame. Konopné produkty tak môžu byť riešením nielen v prípade akútnej bolesti, ktorá sprevádza natiahnuté svaly alebo čerstvé zranenia, ale aj v situáciách, keď napríklad staršie, už zahojené zranenia (najčastejšie kĺby alebo predtým natrhnuté svaly) bolia pri zmene počasia.
Ak sa na túto problematiku pozrieme z odbornejšieho hľadiska, zistíme, že CBD znižuje bolesť z troch hľadísk. Nielenže znižuje prenos signálov bolesti v mozgu a v mieche, ale znižuje aj zápalovú aktivitu (ako uvidíte ďalej v článku) a znižuje citlivosť na bolesť prostredníctvom vaniloidných receptorov.
Boj proti zápalu
Skutočne dôležitou oblasťou regenerácie, v ktorej CBD zohráva významnú úlohu, je znižovanie zápalových procesov v tele. Najskôr je však potrebné uviesť na pravú mieru, prečo vôbec dochádza k zápalu v natiahnutých svaloch. Ide o proces, ktorý zvyšuje prietok krvi v oblasti poškodených svalových vlákien, čím sa bunky v danom mieste zásobujú potrebnými živinami a kyslíkom. Odvádza aj odpadové látky, ako sú poškodené bielkoviny, kyselina mliečna a bunkové zvyšky.
Hoci je zápal v natiahnutom svale z tohto hľadiska žiaduci, môže ovplyvniť aj okolité svaly alebo kĺby, čo môže výrazne spomaliť celý proces hojenia a zotavenia. Tu prichádza na rad CBD so svojou schopnosťou znižovať zápal v oblastiach, kde škodí, bez toho, aby sa stratil „užitočný“ zápalový proces v mieste poškodenia svalov.
Zníženie svalového napätia
So znížením bolesti úzko súvisí svalové napätie, ktoré sa môže vyskytnúť v oblasti zranenia, aj keď sa zranenie zahojí. Hoci sú na trhu lieky, ktoré môžu tento problém potlačiť, svalové napätie spôsobené náročným tréningom nie je riešením. CBD opäť ponúka prírodné a bezrizikové riešenie, ktoré má podobné účinky na svalové napätie ako niektoré lieky, aj keď v menšej miere.
Stres
Pri strese sa telo zle regeneruje
Ako sme spomenuli v odseku venovanom syndrómu pretrénovania, psychický stres je tiež významným faktorom kvality regenerácie. V tejto oblasti oceňujeme najmä schopnosť kanabidiolu znižovať prirodzenú produkciu stresového hormónu kortizolu, ktorý úzko súvisí s nespavosťou, a teda so zníženou schopnosťou rýchlo a účinne sa zotaviť. Bonusom je, že CBD zase zvyšuje produkciu spánkového hormónu melatonínu alebo hormónu šťastia serotonínu.
Formy CBD vhodné pre bežcov
Ak vás zaujali účinky CBD na zotavenie, možno vás zaujíma, aká forma CBD je vlastne najvhodnejšia. Všeobecne platí, že kanabidiol je najlepší vo forme tinktúry, kvapiek alebo oleja, ktorý si nakvapkáte pod jazyk. Výsledkom je rýchle vstrebávanie do tela a takmer okamžitý účinok.
CBD kvapky sa jednoducho vstreknú pod jazyk.
Táto forma použitia je obzvlášť užitočná v prípade nespavosti alebo stresu. Ak nemáte radi typickú chuť konope, môžete vyskúšať aj CBD kapsuly, ale musíte počítať s o niečo dlhším časom vstrebávania, pokiaľ ide o prechod účinnej látky tráviacim systémom.
Ak chcete CBD použiť najmä na bolesť svalov po tréningu, alternatívou môže byť aj konopná masť s obsahom kanabidiolu. Môžete ho použiť napríklad na masáž boľavých svalov alebo kĺbov.
Ďalšie metódy regenerácie
Okrem CBD môžu zotavenie podporiť aj ďalšie doplnky stravy. Medzi najobľúbenejšie patrí horčík a niektoré vitamíny. Nemali by sme zabúdať ani na dostatočný pitný režim a pestrú stravu bohatú na bielkoviny, ktoré prispievajú k regenerácii poškodených svalových vlákien.
Kvalitný spánok by sa mal kombinovať s aktívnym odpočinkom vo forme masáží, saunovania alebo fyzických aktivít s nízkou záťažou. Počúvajte svoje telo – ani tie najlepšie doplnky stravy nedokážu zabrániť pretrénovaniu v dôsledku nadmernej fyzickej záťaže.
Dragan Gašić je vášnivým zastáncem přírodních léčiv a zakladatelem značky CBD STAR. Své hluboké znalosti o konopí a jeho léčivých účincích získal díky dlouhodobému studiu a výzkumu. Jeho cílem je zpřístupnit kvalitní CBD produkty co nejširšímu okruhu lidí a přispět tak k jejich celkové pohodě a zdraví.
Related Posts
Aké sú výhody CBD pre mužov?
Niet pochýb o tom, že CBD alebo kanabidiol môže svojim používateľom ponúknuť celý rad zdravotných výhod, a to nielen z hľadiska fyzického, ale aj duševného zdravia. Mnohé z výhod, ktoré prináša používanie konopných produktov, však ocenia najmä muži – preto sme pre vás pripravili prehľad výhod, ktoré CBD prináša najmä mužom, od plešatenia cez sexuálny …
Celostný prístup k psychickej pohode s MUDr. Petrou Chvátalovou: Vďačnosť
Dragan GašićDragan Gašić je vášnivým zastáncem přírodních léčiv a zakladatelem značky CBD STAR. Své hluboké znalosti o konopí a jeho léčivých účincích získal díky dlouhodobému studiu a výzkumu. Jeho cílem je zpřístupnit kvalitní CBD produkty co nejširšímu okruhu lidí a přispět tak k jejich celkové pohodě a zdraví.
Najlepšie výhody oleja CBD
Ak nejaký výživový doplnok zažíva v posledných rokoch obrovský rozmach, je to určite CBD. Môžeme sa s ním stretnúť takmer vo všetkých formách, ale najväčšou stálicou je CBD olej. Ak ste ho ešte nevyskúšali, možno sa čudujete, prečo si získal takú popularitu. Jedným z dôvodov je práve dlhý rad výhod, ktoré predstavíme v nasledujúcich riadkoch …
CBD na stres – Čo je stres a prečo sme v strese?
Žijeme v dobe, kedy je takmer nemožné vyhnúť sa stresu. Hoci nás stres môže v menšej miere motivovať k lepším výkonom, z dlhodobého hľadiska je jedným z najškodlivejších aspektov modernej civilizácie. Má za následok nielen problémy so spánkom, ale predovšetkým množstvo ochorení. Skôr ako siahnete po bežných liekoch, skúste stres zvládnuť prirodzenou cestou. V dnešnom …