CBD a regenerácia po športovom výkone

Po náročnom tréningu sa drobné mikrovlákna vo svaloch poškodia, čo často vedie k zápalu, bolesti a strate sily svalu. Telo sa potom nasledujúce dni snaží napraviť toto poškodenie a posilniť svalové vlákna, aby sa zabránilo ich opätovnému poškodeniu. Vrcholoví športovci však nemôžu medzi tréningami venovať toľko času regenerácii, preto veľmi často používajú CBD na prevenciu a liečbu svalových zranení.

CBD ponúka niekoľko jedinečných výhod, ktoré napomáhajú procesu regenerácie svalových vlákien:

• Znižuje zápal a zabraňuje zbytočnému poškodeniu okolitých svalov.
• Zlepšuje kvalitu spánku, čo je dôležité pre podporu procesu regenerácie.
• Uvoľňuje svaly a znižuje kŕče a napätie.
• Blokuje receptory bolesti.

Tieto účinky sú dôvodom, prečo CBD používa množstvo športovcov. Ak chcete z podpornej liečby CBD na regeneráciu svalov vyťažiť čo najviac, mali by ste ju doplniť správnou hydratáciou, používaním bielkovín a masážou.

Pretrénované svaly zvyčajne bolia nasledujúci deň, pričom bolesť môže trvať 3 – 5 dní, v závislosti od tréningovej záťaže. Väčšina športovcov po maximálnej záťaži namáhané svaly ochladzuje, aby zabránila zápalu, užíva magnézium na prevenciu svalových kŕčov, ale bohužiaľ veľmi často sa nájdu aj užívatelia nesteroidných antireumatík.

Tie sú veľmi nebezpečné, pretože sa je pri nich väčšie riziko vývinu alergie, ktorá sa prejaví opuchom tváre a končatín, zatiaľ čo tie, ktoré obsahujú účinnú látku brufén, poškodzujú žalúdočnú stenu, čo môže viesť k zápalom žalúdka alebo žalúdočným vredom, ktoré vás vyradia z tréningu na viac ako mesiac. Okrem toho majú niektoré vrcholové asociácie nesteroidné antireumatiká uvedené ako nepovolený doping. Takže to nie je tá správna cesta.

Prečo si radšej vybrať prírodný CBD olej?

Vyskúšajte namiesto toho prírodný CBD olej, ktorý vám pomôže zmierniť svalové kŕče. Ak vás bolia pretrénované svaly, pomôže vám aj od bolesti. CBD olej sa tiež často používa pri chronickej bolesti, napríklad pri fibromyalgii alebo reumatoidnej artritíde. Ak vás čaká dôležitý športový zápas a ste z neho vystresovaní, pomôže vám znížiť nervozitu, stres a úzkosť.

Ak športujete skôr rekreačne alebo z „nutnosti“, pretože potrebujete zhodiť nejaké tie kilá navyše, máme pre vás dobrú správu, CBD olej má pre vás ďalšiu výhodu. Pri dlhodobom užívaní urýchľuje spaľovanie tukov a ich premenu na energiu, takže počas tréningu spálite viac kalórií. A to je ten najlepší dôvod, prečo vyskúšať CBD olej nielen na regeneráciu, ale aj ako pomocníka na ceste k štíhlejšiemu telu, však?

Referencia

1. Ramos, G. V., Pinheiro, C. M., Messa, S. P., Delfino, G. B., de Cássia Marqueti, R., de Fátima Salvini, T., & Durigan, J. L. Q. (2016). Cryotherapy reduces inflammatory response without altering muscle regeneration process and extracellular matrix remodeling of rat muscle. Scientific reports, 6, 18525.
2. Crystal, N. J., Townson, D. H., Cook, S. B., & LaRoche, D. P. (2013). Effect of cryotherapy on muscle recovery and inflammation following a bout of damaging exercise. European journal of applied physiology, 113(10), 2577-2586.
3. Arnold, L. et al. Inflammatory monocytes recruited after skeletal muscle injury switch into antiinflammatory macrophages to support myogenesis. J. Exp. Med. 204, 1057–1069 (2007).
4. Nagarkatti, P., Pandey, R., Rieder, S. A., Hegde, V. L., & Nagarkatti, M. (2009). Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs. Future medicinal chemistry, 1(7), 1333-1349.
5. Watanabe, M., Maemura, K., Kanbara, K., Tamayama, T., & Hayasaki, H. (2002). GABA and GABA receptors in the central nervous system and other organs. In International review of cytology (Vol. 213, pp. 1-47). Academic Press.
6. Jewett, B. E., & Sharma, S. (2018). Physiology, GABA. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing.
7. Lile, J. A., Kelly, T. H., & Hays, L. R. (2014). Separate and combined effects of the GABAA positive allosteric modulator diazepam and Δ9-THC in humans discriminating Δ9-THC. Drug and alcohol dependence, 143, 141-148.
8. Purcell, C., Davis, A., Moolman, N., & Taylor, S. M. (2019). Reduction of Benzodiazepine Use in Patients Prescribed Medical Cannabis. Cannabis and Cannabinoid Research.
9. Hohmann, A. G., Briley, E. M., & Herkenham, M. (1999). Pre-and postsynaptic distribution of cannabinoid and mu opioid receptors in rat spinal cord. Brain research, 822(1-2), 17-25.
10. Manzanares, J., Julian, M. D., & Carrascosa, A. (2006). Role of the cannabinoid system in pain control and therapeutic implications for the management of acute and chronic pain episodes. Current neuropharmacology, 4(3), 239-257.
11. Costa, B., Giagnoni, G., Franke, C., Trovato, A. E., & Colleoni, M. (2004). Vanilloid TRPV1 receptor mediates the antihyperalgesic effect of the nonpsychoactive cannabinoid, cannabidiol, in a rat model of acute inflammation. British journal of pharmacology, 143(2), 247-250.
12. Dattilo, M., Antunes, H. K. M., Medeiros, A., Neto, M. M., Souza, H. S. D., Tufik, S., & De Mello, M. T. (2011). Sleep and muscle recovery: endocrinological and molecular basis for a new and promising hypothesis. Medical hypotheses, 77(2), 220-222.
13. Russo, E. B., Guy, G. W., & Robson, P. J. (2007). Cannabis, pain, and sleep: lessons from therapeutic clinical trials of Sativex®, a cannabis‐based medicine. Chemistry & biodiversity, 4(8), 1729-1743.
14. Chagas, M. H. N., Crippa, J. A. S., Zuardi, A. W., Hallak, J. E., Machado-de-Sousa, J. P., Hirotsu, C., … & Andersen, M. L. (2013). Effects of acute systemic administration of cannabidiol on sleep-wake cycle in rats. Journal of Psychopharmacology, 27(3), 312-316.
15. Nelson, K., Walsh, D., Deeter, P., & Sheehan, F. (1994). A phase II study of delta-9-tetrahydrocannabinol for appetite stimulation in cancer-associated anorexia. Journal of palliative care.
16. gno, T., Hanuš, L., De Petrocellis, L., Tchilibon, S., Ponde, D. E., Brandi, I., … & Di Marzo, V. (2001). Molecular targets for cannabidiol and its synthetic analogues: effect on vanilloid VR1 receptors and on the cellular uptake and enzymatic hydrolysis of anandamide. British journal of pharmacology, 134(4), 845-852.
17. Pertwee, R. G., Howlett, A. C., Abood, M. E., Alexander, S. P. H., Di Marzo, V., Elphick, M. R., … & Mechoulam, R. (2010). International Union of Basic and Clinical Pharmacology. LXXIX. Cannabinoid receptors and their ligands: beyond CB1 and CB2. Pharmacological reviews, 62(4), 588-631.
18. Sethi, B. B., Trivedi, J. K., Kumar, P., Gulati, A., Agarwal, A. K., & Sethi, N. (1986). Antianxiety effect of cannabis: involvement of central benzodiazepine receptors. Biological psychiatry, 21(1), 3-10.