CBD na stres – Čo je stres a prečo sme v strese?

Žijeme v dobe, kedy je takmer nemožné vyhnúť sa stresu. Hoci nás stres môže v menšej miere motivovať k lepším výkonom, z dlhodobého hľadiska je jedným z najškodlivejších aspektov modernej civilizácie. Má za následok nielen problémy so spánkom, ale predovšetkým množstvo ochorení. Skôr ako siahnete po bežných liekoch, skúste stres zvládnuť prirodzenou cestou. V dnešnom článku vám prinášame nielen informácie o využití CBD v boji proti stresu, ale aj ďalšie tipy, ako sa zbaviť stresu a zlej nálady bez toho, aby ste museli siahnuť po umelých liekoch.

Prečo je CBD vhodným prostriedkom proti stresu?

Dôvodom, prečo sa CBD doplnky tak často spomínajú v súvislosti s bojom proti stresu, je predovšetkým ich priaznivý účinok na náš nervový a hormonálny systém. To znamená, že CBD má nielen upokojujúci účinok na naše nervy, čo nám umožňuje relaxovať aj po náročnom dni, ale je tiež spojený so znížením hladiny stresového hormónu kortizolu.

To však nie je všetko – podľa štúdie z roku 2017 môže už jedna dávka CBD výrazne znížiť zvýšený krvný tlak v pokoji. Vysoký krvný tlak je jedným z veľmi častých prejavov dlhodobého stresu a môže viesť k mnohým nebezpečným srdcovým ochoreniam. Vysoký krvný tlak môže spôsobiť napríklad infarkt, poškodenie sietnice alebo obličiek.

V neposlednom rade musíme spomenúť aj priaznivý účinok CBD na ľudí trpiacich úzkosťou, ktorá je často dôsledkom dlhodobého stresu. Doplnky stravy s CBD môžu pomôcť nielen pri akútnej úzkosti, ale pomáhajú odstrániť aj jej príčinu v podobe stresu.

Čo vlastne stres je?

Keď však hovoríme o odstránení alebo znížení stresu, musíme si ujasniť, o aký stres vlastne ide. Stres je v podstate nevyhnutný – je to jednoducho reakcia nášho tela na novú situáciu. Práve vďaka stresu sa dokážeme prispôsobiť meniacim sa podmienkam. V mnohých prípadoch vystavujeme svoje telo záťaži zámerne, napríklad zdvíhaním činiek v posilňovni alebo behom. Tento stres sa nazýva krátkodobý stres a je dôležitý, pretože nám pomáha zvyšovať výkonnosť.

V prípade dlhodobého stresu je to inak. Pri tomto type stresu stresová reakcia pretrváva dlhší čas, čo má negatívny vplyv na náš organizmus. Dochádza napríklad k dlhodobému vylučovaniu stresového hormónu kortizolu, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku, poškodeniu ciev alebo páleniu záhy. Ďalšími negatívnymi účinkami môže byť zníženie hladiny pohlavných hormónov, a tým zníženie libida, alebo napríklad zvýšenie spotreby glukózy, čo vedie k väčšej chuti na sladké.

Ako nás ovplyvňuje stres?

Vyššie uvedené prejavy dlhodobého stresu však nie sú jedinými negatívami, na ktoré sa musíme pripraviť. Ak nezačneme aktívne bojovať proti dlhodobému stresu, môže nastať napríklad zhoršenie stavu pokožky v dôsledku hormonálnej nerovnováhy, tráviace problémy (ktoré môžu viesť k bolestivým žalúdočným vredom) alebo zvýšená hladina cholesterolu. Častým príznakom je aj oslabenie imunitného systému, ktoré otvára dvere mnohým ďalším ochoreniam. Je teda celkom zrejmé, že dlhodobý stres je nepriateľom číslo jeden a jeho odstránenie alebo zmiernenie nám môže pomôcť vyriešiť veľkú časť našich zdravotných problémov.

Ako sa zbaviť stresu a zlej nálady?

Nechceme vás v dnešnom článku vystrašiť a preto máme pre vás aj niekoľko tipov, ako sa so stresom vyrovnať prirodzeným spôsobom.

Kvalitný spánok

Asi každý, kto je v permanentnom strese, túži po jednej veci – po hlbokom a kvalitnom spánku. V tomto prípade má naše telo pravdu; spánok je skvelý spôsob, ako sa vyrovnať so stresom. Musíme však dbať na jeho kvalitu. Ľahký, prerušovaný spánok má opačný účinok. Vždy dbajte na správnu hygienu spánku, t. j. zatemnené okná a úplné ticho. Ak máte problémy so zaspávaním, snažte sa dve hodiny pred spaním vyhýbať sa modrému svetlu z obrazoviek. Spomínaný CBD olej na spanie vám tiež pomôže ľahšie zaspať.

Pohyb

Ďalším zaručeným pomocníkom v boji proti dlhodobému stresu je pohyb. Pravdepodobne nič nerozvíri vašu myseľ viac ako prechádzka, beh v lese alebo jazda na bicykli. Nielenže sa rozptýlite od stresorov, ktoré na vás číhajú doma a v práci, ale zároveň sa vám vyplavia endorfíny, ktoré sú najlepším bojovníkom proti dlhodobému stresu.

Horčík

Ak v noci nemôžete zaspať a pri chôdzi alebo bicyklovaní dostávate svalové kŕče, možno trpíte nedostatkom horčíka. Znížená hladina horčíka v krvi má negatívny vplyv na nervový systém, ktorý úzko súvisí nielen so svalmi, ale aj s naším duševným stavom. Skúste doplniť horčík pomocou doplnkov stravy a sami uvidíte, že stres sa dá oveľa lepšie zvládnuť.

CBD

Ako sme už spomenuli, CBD je dobrým prostriedkom proti stresu nielen z hľadiska jeho účinku na nervový systém, ale aj na hormonálny systém. Účinne znižuje hladinu kortizolu v krvi, pomáha uvoľniť telo a myseľ a v neposlednom rade má pozitívny vplyv na kvalitu spánku. Je to teda všestranný pomocník, ktorý pomáha riešiť následky stresu aj jeho príčiny.

Záver

Skôr ako pôjdete do lekárne po antidepresíva, tabletky na spanie a tabletky na lepšiu koncentráciu, skúste si kúpiť prírodnú kúru, ktorá obsahuje CBD. Nielenže vám nezničí žalúdok, pečeň a obličky ako bežná medicína, ale pomôže vám aj zbaviť sa účinkov stresu na vaše telo a pomôže vám vyliečiť mnohé ďalšie ochorenia.