Dnešná doba kladie neprimerané požiadavky: hektická práca plná stresu, pandémia koronavírusu, strach zo straty zamestnania, lízingy, pôžičky, hypotéky, malé deti – to všetko je príliš veľa na to, aby to zvládol jeden človek.
CBD olej proti nespavosti
Už v časoch pred pandémiou bol tento neustály kolobeh pre mnohých z nás náročný – najmä psychicky. Človek, ktorý sa snaží byť dobrým zamestnancom, partnerom a rodičom zároveň, býva na konci bežného dňa neuveriteľne unavený. A potom si ľahne spať – a nič. Znie vám to povedome? Potom patríte k veľkému percentu ľudí, ktorí trpia nespavosťou. Je viac-menej v poriadku, že občas nespíte, keď sa obávate stretnutia alebo nedodržania termínu, ale ak sa bezsenné noci opakujú a vy by ste mohli vyhrať olympiádu v počítaní oviec, je čas tento problém riešiť.
Náš mozog potrebuje na správne fungovanie dostatok kvalitného odpočinku. Počas spánku náš mozog ukladá a triedi informácie, naše orgány majú čas na odpočinok a kvalitný spánok je dôležitý aj pre náš vzhľad. Vedeli ste, že po prebdenej noci sa zvyšuje riziko dopravnej nehody? Bez spánku máte rovnaké spomalené reakcie, ako keby ste požili alkohol? A zároveň, keď ste nevyspatí, reagujete na bežné podnety nervózne a podráždene, čo vás môže ľahko dostať do problémov v práci aj doma.
Ako sa dostať z tohto kolotoča?
Skúste sa zamyslieť nad tým, čo je príčinou vašej nespavosti. Špecialista vám pri návšteve bude klásť rovnaké otázky. Užívate nejaké lieky, ktoré majú nespavosť uvedenú ako jednu z vedľajších účinkov? Pijete počas dňa nadmerné množstvo kávy, čaju alebo energetických nápojov? Chodíte spať približne v rovnakom čase? Spať by ste mali v dobre vetranej, skôr chladnejšej miestnosti. Je vám doma príliš teplo? Vyhnite sa tiež alkoholu, koreneným jedlám a nadmernému pitiu pred spaním, pretože sa v noci často budete budiť a budete potrebovať ísť na toaletu. A potom je zaspávanie o niečo ťažšie. Keď už hovoríme o modernej dobe, vyhnite sa používaniu notebooku, tabletu a mobilného telefónu aspoň hodinu pred spaním. Ich tzv. modré svetlo zhoršuje produkciu melatonínu, ktorý je dôležitý pre kvalitný spánok. Nepočúvnite staré príslovia, ktoré hovoria o tom, že po jednom pive sa spí lepšie. Alkohol síce uľahčuje zaspávanie, ale je to nekvalitný spánok a ráno sa zobudíte viac ospalí, ako keby ste celú noc počítali spomínané ovečky. Okrem toho by ste sa takto mohli ľahko stať závislým od alkoholu, a to predsa nechcete, však?
Ak odolávate návšteve lekára, ktorý vám môže predpísať lieky na spanie, ktoré sa časom môžu stať návykovými, skúste hľadať riešenie v prírode. Existuje množstvo prírodných produktov, ktoré znižujú napätie, úzkosť, pomáhajú nám relaxovať a uľahčujú zaspávanie. Napríklad ľubovník bodkovaný, medovka, babkami overený medový krém, kakao, alebo siahnite po osvedčenej novinke, ktorou je CBD olej.
Áno, je vyrobený z konope, ale nebojte sa, neobsahuje psychogénne látky, naopak, je pre telo veľmi prospešný. Pomáha liečiť úzkosť, depresiu, pôsobí pri chronickej bolesti, neuropatii a uvádza sa, že má pozitívne účinky na pacientov s rakovinou.
V štúdii z roku 2019 sa skúmalo použitie CBD na liečbu úzkosti a porúch spánku. Dvadsaťpäť zo 72 skúmaných pacientov uviedlo nespavosť ako svoj hlavný problém, zatiaľ čo 47 pacientov považovalo za svoj najväčší problém úzkosť. V prvom jednomesačnom hodnotení po začatí liečby CBD olejom (25-175 miligramov denne) sa spánok zlepšil u 66 % pacientov.
A to už stojí za pokus, nie? Nezostáva nám nič iné, len vám popriať dobrú noc a krásne sny…
Hoci sú CBD oleje a iné produkty z konope už dlho obľúbenými doplnkami stravy, mnohí ľudia majú obavy o ich legálnosť. Niet sa čomu čudovať – marihuana je za určitých okolností nezákonná látka, najmä kvôli obsahu THC, ktorý je známy svojimi omamnými účinkami. V dnešnom článku sa preto pozrieme nielen na právne postavenie CBD a …
Chcete si vyformovať postavu, spevniť svaly a zbaviť sa prebytočného tuku? Potom by ste okrem správneho tréningového plánu a úpravy stravy mali do svojho života zahrnúť ešte jeden dôležitý cieľ - dostatok spánku. A hoci v niektorých ľuďoch predstava dlhého spánku evokuje skôr lenivosť ako aktivitu podporujúcu kondíciu, opak je pravdou. Bez plnohodnotného nočného spánku [...]
The Beauty Shortlist Awards je každoročne organizovaná súťaž, ktorá oceňuje výnimočné kozmetické produkty zo sveta prírodných, organických, netoxických a etických značiek. Súťaže sa môžu zúčastniť kozmetické a wellness značky z celého sveta. Víťaza vyberá porota zložená z odborníkov, beauty blogerov a novinárov. Beauty Shortlist Awards 2023 - Vítěz Beauty Shortlist Awards 2023 - Editor's Choice Beauty [...]
Ak už pracujete v akomkoľvek odvetví, jedno má väčšina zamestnaní spoločné – neustály stres. Hoci je istá miera stresu normálna a pomáha nám dosiahnuť maximálne nasadenie, z dlhodobého hľadiska to už tak ružovo nevyzerá. Chronický stres sa môže stať spúšťačom mnohých zdravotných ťažkostí alebo dokonca viesť k vyhoreniu. Jedným zo spôsobov, ako zabojovať proti nadmernému …
CBD olej pomôže proti nespavosti
Trpíte nespavosťou? Nemusíte!
Dnešná doba kladie neprimerané požiadavky: hektická práca plná stresu, pandémia koronavírusu, strach zo straty zamestnania, lízingy, pôžičky, hypotéky, malé deti – to všetko je príliš veľa na to, aby to zvládol jeden človek.
CBD olej proti nespavosti
Už v časoch pred pandémiou bol tento neustály kolobeh pre mnohých z nás náročný – najmä psychicky. Človek, ktorý sa snaží byť dobrým zamestnancom, partnerom a rodičom zároveň, býva na konci bežného dňa neuveriteľne unavený. A potom si ľahne spať – a nič. Znie vám to povedome? Potom patríte k veľkému percentu ľudí, ktorí trpia nespavosťou. Je viac-menej v poriadku, že občas nespíte, keď sa obávate stretnutia alebo nedodržania termínu, ale ak sa bezsenné noci opakujú a vy by ste mohli vyhrať olympiádu v počítaní oviec, je čas tento problém riešiť.
Náš mozog potrebuje na správne fungovanie dostatok kvalitného odpočinku. Počas spánku náš mozog ukladá a triedi informácie, naše orgány majú čas na odpočinok a kvalitný spánok je dôležitý aj pre náš vzhľad. Vedeli ste, že po prebdenej noci sa zvyšuje riziko dopravnej nehody? Bez spánku máte rovnaké spomalené reakcie, ako keby ste požili alkohol? A zároveň, keď ste nevyspatí, reagujete na bežné podnety nervózne a podráždene, čo vás môže ľahko dostať do problémov v práci aj doma.
Ako sa dostať z tohto kolotoča?
Skúste sa zamyslieť nad tým, čo je príčinou vašej nespavosti. Špecialista vám pri návšteve bude klásť rovnaké otázky. Užívate nejaké lieky, ktoré majú nespavosť uvedenú ako jednu z vedľajších účinkov? Pijete počas dňa nadmerné množstvo kávy, čaju alebo energetických nápojov? Chodíte spať približne v rovnakom čase? Spať by ste mali v dobre vetranej, skôr chladnejšej miestnosti. Je vám doma príliš teplo? Vyhnite sa tiež alkoholu, koreneným jedlám a nadmernému pitiu pred spaním, pretože sa v noci často budete budiť a budete potrebovať ísť na toaletu. A potom je zaspávanie o niečo ťažšie. Keď už hovoríme o modernej dobe, vyhnite sa používaniu notebooku, tabletu a mobilného telefónu aspoň hodinu pred spaním. Ich tzv. modré svetlo zhoršuje produkciu melatonínu, ktorý je dôležitý pre kvalitný spánok. Nepočúvnite staré príslovia, ktoré hovoria o tom, že po jednom pive sa spí lepšie. Alkohol síce uľahčuje zaspávanie, ale je to nekvalitný spánok a ráno sa zobudíte viac ospalí, ako keby ste celú noc počítali spomínané ovečky. Okrem toho by ste sa takto mohli ľahko stať závislým od alkoholu, a to predsa nechcete, však?
Ak odolávate návšteve lekára, ktorý vám môže predpísať lieky na spanie, ktoré sa časom môžu stať návykovými, skúste hľadať riešenie v prírode. Existuje množstvo prírodných produktov, ktoré znižujú napätie, úzkosť, pomáhajú nám relaxovať a uľahčujú zaspávanie. Napríklad ľubovník bodkovaný, medovka, babkami overený medový krém, kakao, alebo siahnite po osvedčenej novinke, ktorou je CBD olej.
Áno, je vyrobený z konope, ale nebojte sa, neobsahuje psychogénne látky, naopak, je pre telo veľmi prospešný. Pomáha liečiť úzkosť, depresiu, pôsobí pri chronickej bolesti, neuropatii a uvádza sa, že má pozitívne účinky na pacientov s rakovinou.
V štúdii z roku 2019 sa skúmalo použitie CBD na liečbu úzkosti a porúch spánku. Dvadsaťpäť zo 72 skúmaných pacientov uviedlo nespavosť ako svoj hlavný problém, zatiaľ čo 47 pacientov považovalo za svoj najväčší problém úzkosť. V prvom jednomesačnom hodnotení po začatí liečby CBD olejom (25-175 miligramov denne) sa spánok zlepšil u 66 % pacientov.
A to už stojí za pokus, nie? Nezostáva nám nič iné, len vám popriať dobrú noc a krásne sny…
Related Posts
Zákonnosť CBD po legislatívnej zmene v roku 2021
Hoci sú CBD oleje a iné produkty z konope už dlho obľúbenými doplnkami stravy, mnohí ľudia majú obavy o ich legálnosť. Niet sa čomu čudovať – marihuana je za určitých okolností nezákonná látka, najmä kvôli obsahu THC, ktorý je známy svojimi omamnými účinkami. V dnešnom článku sa preto pozrieme nielen na právne postavenie CBD a …
O aktívnom živote s Petrom Sedláčkom: Cvičenie a spánok
Ocenenie výnimočnej kvality našich produktov v súťaži The Beauty Shortlist Awards 2023
6 tipov, ako zvládnuť stres z práce pomocou CBD
Ak už pracujete v akomkoľvek odvetví, jedno má väčšina zamestnaní spoločné – neustály stres. Hoci je istá miera stresu normálna a pomáha nám dosiahnuť maximálne nasadenie, z dlhodobého hľadiska to už tak ružovo nevyzerá. Chronický stres sa môže stať spúšťačom mnohých zdravotných ťažkostí alebo dokonca viesť k vyhoreniu. Jedným zo spôsobov, ako zabojovať proti nadmernému …