6 tipů, jak zvládnou stres z práce pomocí CBD

Ať už pracujete v jakémkoliv odvětví, jedno má většina zaměstnání společné – neustálý stres. Ačkoliv je jistá míra stresu normální a pomáhá nám dosáhnout maximálního nasazení, z dlouhodobého hlediska to již tak růžově nevypadá. Chronický stres se může stát spouštěčem mnoha zdravotních obtíží či dokonce vést k vyhoření. 

Jedním ze způsobů, jak zabojovat proti nadměrnému stresu z práce, je také CBD olej. Pojďme se proto podívat, jak nám může kanabidiol při pravidelném užívání pomoci.

Proč je pro nás stres nebezpečný?

Důvod, proč je vhodné chronický stres z práce včas řešit, je prostý. Při stresu se do těla z nadledvin vyplavuje stresový hormon kortizol, který narušuje celou řadu důležitých procesů v našem organismu. Příkladem může být pokles produkce testosteronu u mužů, celkový hormonální útlum u žen či například oslabená imunita a horší spánek či nespavost. Časem si rovněž můžeme přivodit nepříjemné žaludeční potíže či zvýšit riziko rozvoje obezity, cukrovky nebo dokonce rakoviny. Je tak zřejmé, že pokud si chceme udržet pevné zdraví, je třeba se stresem včas zatočit.

Jak CBD pomáhá zvládat stres?

Právě v ten okamžik přichází na scénu CBD neboli kanabidiol. Tato látka získávaná z rostlin konopí totiž příznivě působí hned na několik oblastí našeho zdraví, které se stresem úzce souvisejí. A jaké to jsou?

1. Lepší spánek a rychlejší usínání

Spánek a stres jsou spolu neodmyslitelně spjaty. Zatímco stres zhoršuje kvalitu a délku spánku, spánkový deficit zase vede k vyšší míře stresu. Způsob, jak se z tohoto vražedného kolotoče vymanit, může být právě CBD. Jak naznačují četné studie, kanabidiol dokáže díky své schopnosti ovlivňovat nervovou i hormonální soustavu navodit stav příjemného uvolnění, urychlit usínání i zkvalitnit samotný spánek. Své využití tak najde zejména u osob s narušeným spánkovým cyklem, či v případě neschopnosti večer „vypnout“ a zrelaxovat. 

2. Ochrana před oxidativním stresem

Se stresem rovněž úzce souvisí také tzv. oxidativní stres, tedy situace, kdy v těle nastává nerovnováha mezi tvorbou volných radikálů a schopností organismu efektivně odbourávat reaktivní meziprodukty. Z dlouhodobého hlediska může být oxidativní stres příčinou mnoha chorob, včetně Parkinsonova onemocnění, infarktu či chronického únavového syndromu. Mezi „akutní“ příznaky oxidativního stresu patří například:

• Únava – CBD proti nespavosti
• Bolesti hlavy
• Bolest svalů a kloubů – CBD a regenerace svalů po cvičení
• Problémy se soustředěním – jak se lépe soustředit?
• Předčasné šedivění a vrásky – jak a proč s CBD pečovat o pleť

Vzhledem k tomu, že konopí obsahuje významné antioxidanty, může právě pravidelné užívání CBD pomoci ochránit naše buňky před následky oxidativního stresu, a v důsledku také snížit stres v práci. Více v článku CBD na stres.

3. Úleva při úzkostech

Jedním z mnoha projevů nadměrného stresu jsou psychické obtíže, zejména pak úzkosti. V této oblasti se CBD těší vysoké popularitě obzvláště pro svou schopnost snižovat nepříjemné příznaky úzkostí a navodit stav relaxace. Více o tom v článku CBD na úzkost. Jak ukazuje studie z roku 2015, CBD působí na receptory v mozku, které regulují strach, úzkosti a další emoce s nimi spojené. Výzkumy rovněž naznačují, že kanabidiol do jisté míry snižuje hladinu kortizolu v krvi, který je jedním ze spouštění úzkostných pocitů. 

4. Pomoc při trémě a nervozitě

Čeká vás důležitá prezentace před kolegy či nadřízenými? Pak jsou stres, tréma, úzkost a nervozita téměř stoprocentně zaručeny. Naštěstí i v tomto případě se může vyplatit včasná konzumace CBD oleje, který vám napomůže snížit míru stresu a celkově se uvolnit. 

Touto problematikou se zabývala například studie z roku 2011, která dospěla k závěru, že kanabidiol při mluvení před lidmi snižuje úzkost, nepohodlí a nervozitu, a naopak zvyšuje míru koncentrace. Pokud tak nepatříte mezi právě zdatné řečníky a prezentace před ostatními ve vás probouzejí novou dávku stresu, stojí kanabidiol rozhodně za vyzkoušení.

5. Lepší soustředění a koncentrace

Jak již bylo řečeno, CBD představuje praktický nástroj pro lepší koncentraci a soustředění, které může nadměrný stres snadno narušit. Špatná koncentrace totiž často pramení z nedostatečného spánku, kterému kanabidiol významně napomáhá. Někteří odborníci rovněž poukazují na potenciál CBD v oblasti terapie ADHD (CBD a ADHD) a dalších diagnostikovaných poruch soustředění – v těchto oblastech je však potřeba ještě mnoha dalších studií a výzkumů.

6. Zvýšení energie

Jedním z příznaků chronického stresu je rovněž nadměrná únava a míra vyčerpání. I v této oblasti nabídne CBD pomocnou ruku. Při malých dávkách během dne má totiž mírně povzbudivé účinky; avšak bez nepříjemných doprovodných projevů, jaké jsou typické například pro kávu a další kofeinové nápoje, které mohou ve větších dávkách vyvolávat třes rukou či nervozitu.

Další metody, jak efektivně bojovat se stresem v práci

Kromě CBD existují i další metody, jak si poradit se stresem. V prvé řadě je nutné se naučit ovládat své reakce na stresovou situaci – jednoduše řečeno, nenechte problém, aby převzal kontrolu. Pokud přeci jen zjistíte, že ve vás stres pomalu, ale jistě roste, zkuste vsadit na osvědčené dechové techniky z jógy. Mnoho „stresařů“ rovněž nenechá dopustit na tzv. akupresurní body či pravidelné meditace.

Pokud patříte spíše mezi konzervativce, kteří na východní léčebné techniky příliš nevěří, řešením může být právě racionální přístup k celému problému. Držte se hesla „nepropadat panice“ a snažte se problémy v práci řešit nejen s chladnou hlavou, ale především včas a s dostatečným předstihem.