Žijeme v uspěchané době, která odpočinku a relaxaci příliš nepřeje. Snadno se tak může stát, že péče o sebe spadne na úplný konec našeho žebříčku priorit. Dlouhodobé zanedbávání vlastních potřeb však může vést k vyčerpání, stresu a dokonce i k vážnějším zdravotním problémům, a rozhodně ho tak není radno podceňovat. Pokud i vy bojujete s …
Číst více-
Najít si čas pro sebe: Proč je důležité věnovat čas sobě samému
-
Nejlepší doplňky stravy na paměť a koncentraci
Už to s vaší pamětí není, co bývalo? Nebo máte problémy s koncentrací při práci či studiu? Nebojte, nemusíte ihned zamířit k lékařky pro prášky na předpis – existuje řada volně prodejných doplňků stravy, které vám pomohou posílit paměť a zlepšit koncentraci. Tyto přírodní produkty jsou navrženy tak, aby podporovaly kognitivní funkce a celkovou duševní …
Číst více -
Fototerapie červeným světlem: cesta k zářivější pleti a zdravějšímu tělu?
V posledních letech se fototerapie červeným světlem stává stále populárnější metodou pro dosažení zdravější pleti a celkového wellbeingu. Tato neinvazivní a bezbolestná terapie využívá červené světlo s nízkou vlnovou délkou k probuzení buněčných procesů a podpoře regenerace. Jak fototerapie červeným světlem funguje? Červené světlo s vlnovou délkou 620-660 nm dokáže proniknout hluboko do tkání, kde [...] Číst více -
Mindfulness: Žijte naplno přítomným okamžikem
V moderní době, kdy naši pozornost rozptylují nejen pracovní povinnosti, ale také neustálý příval informací na sociálních sítích, je obtížné skutečně prožít přítomný okamžik. Uniknout ze začarovaného kruhu stresu a rozptýlení vám pomůže mindfulness, neboli všímavost. Tato technika vycházející z buddhistické meditace si získává stále větší oblibu jako účinný nástroj pro zlepšení duševního zdraví a …
Číst více -
Pozitivní životní styl: integrace těla, mysli a emocí
Kdo by nestál o pevné zdraví, a to jak to fyzické, tak psychické a emocionální? Bohužel žijeme v době, kdy je péče o tělo, mysl a emoce důležitější než kdy jindy. Nejde jen o to, co jíme nebo jak často cvičíme, ale také o to, jak zvládáme každodenní stres. Pojďte se společně s námi podívat …
Číst více -
Jak podpořit detoxikaci těla přírodními doplňky: Průvodce pro začátečníky
Jarní měsíce znamenají období růstu a očisty nejen pro přírodu kolem nás, ale také naše tělo. Není tak divu, že s příchodem jara pátráme po způsobech, jak přirozeně podpořit detoxikaci organismu. Pokud máte jarní detox na programu i vy, jste na správném místě – pojďme se společně podívat na to, které přírodní doplňky stravy mohou …
Číst více -
Nakopni mozek: Přírodní způsoby, jak zlepšit paměť a koncentraci
Stejně jako pečujeme o své tělo, je důležité věnovat pozornost i zdraví našeho mozku. Zejména v záplavě stresu a povinností, které jsou nedílnou součástí moderního životního stylu, je více než kdy jindy důležité najít efektivní metody pro podporu kognitivního zdraví a schopnosti koncentrace. Pojďme se společně podívat na přírodní způsoby, jak posílit paměť a mentální …
Číst více -
Jak zvýšit odolnost na stres, efektivní strategie pro každodenní klid
Stres je pro mnohé z nás denním chlebem, kterému se zkrátka a dobře nevyhneme. To však rozhodně neznamená, že bychom měli házet flintu do žita. Přestože samotný stres či stresové faktory se vám z vašeho života možná odstranit nedaří, můžete zapracovat na své odolnosti vůči stresu. V dnešním článku vám poradíme, jak na to. Stres …
Číst více -
Energie bez kofeinu: Přírodní způsoby, jak ho nahradit a zůstat aktivní
Když na nás přijde únava, kofein je zpravidla prvním řešením, po kterém většina z nás sáhne. Přestože kofein bychom mohli s nadsázkou nazvat nejlepším přítelem moderního člověka, bohužel nemá jen příznivé účinky. Pokud hledáte přirozené a zdravější způsoby, jak získat energii bez kofeinu, jste na správném místě – v dnešním článku se podíváme na různé …
Číst více
