Koho by čas od času nepotrápila bolesť hlavy? Za jedným z najčastejších zdravotných problémov môže stáť celý rad príčin, od prechladnutia cez dehydratáciu až po stres. Pokiaľ sa chcete nielen dozvedieť, čo vašu bolesť hlavy spustilo, ale predovšetkým, ako sa jej účinne zbaviť, ste na správnom mieste. V dnešnom článku sa bolestiam hlavy pozrieme na zúbok a poradíme vám, ako sa ich čo najúčinnejšie zbaviť.
Poznáme až 150 rôznych bolestí hlavy
Aké poznáme typy bolestí hlavy
Napriek tomu, že existuje viac ako 150 (podľa niektorých zdrojov dokonca 360) typov bolestí hlavy, všeobecne sa dajú rozdeliť do dvoch základných kategórií – tenzné bolesti hlavy a migrény. Pre každú z oboch kategórií sú typické mierne odlišné príznaky a prejavy a tiež spôsob liečby. Práve správne určenie typu bolesti hlavy je kľúčové pre rýchlu a efektívnu úľavu.
Tenzná bolesť hlavy
Pokiaľ vás bolí hlava, je veľká šanca, že sa jedná o tenzný typ – tenzná bolesť hlavy je najčastejšou bolesťou hlavy u dospelých. Ako napovedá názov, tenzná bolesť hlavy je spôsobená svalovým napätím. Laicky povedané, privodíte si ju spravidla zotrvaním dlhú dobu v jednej polohe (napríklad prác na počítači či zaspaním v neprirodzenej polohe) alebo vystavenie prievanu. Vyvolať ju však môže tiež stres, úzkosť, zranenie, škrípanie zubami či napríklad namáhanie očí.
A ako spoznať tenznú bolesť hlavy? Nepríjemné pocity a tlak spravidla ucítite v oblasti prednej, bočnej i zadnej strany lebky, teda prakticky po celej hlave. Napriek tomu, že tento typ bolesti hlavy nie je nijako závažný, pri chronickom (dlhodobom) výskyte môže privodiť:
problémy so spánkom a nespavosť,
úzkosť,
depresia,
problémy s čeľustnými kĺbmi a svalmi.
Migrénová bolesť hlavy
Migréna, ktorá sa rovnako ako tenzná bolesť radí medzi primárne bolesti hlavy, je spravidla celoživotným problémom, ktorý má tendenciu výrazne zasahovať do života. Po tenznej bolesti sa jedná o druhú najčastejšiu bolesť hlavy. Na rozdiel od ostatných typov bolesti hlavy, môže trvať až niekoľko dní alebo sa v cykloch vracať .
Pre migrénu je typická stredná a vysoko intenzívna pulzujúca bolesť, ktorú sprevádza aj citlivosť na svetlo a hluk, zvracanie a nevoľnosť. Najčastejšie sa objavuje u žien, výnimkou však nie je ani u mužov. Nadmerný výskyt migrén u žien je pripisovaný najmä pôsobeniu hormónov počas menštruačného cyklu, tehotenstva, menopauzy, či v dôsledku užívania hormonálnej antikoncepcie.
Samotná migréna má niekoľko fáz:
prodróm (varovné príznaky v podobe nepokoja, podráždenia, malátnosti),
aura (poruchy videnia, záblesky svetla, slepé či zahmlené miesta v zornom poli),
bolesť (často na čele či spánku, lokalizovaná),
postdrom (úľava od bolesti, únava a vyčerpanie).
Intenzívna pulzujúca bolesť
Čo pomôže na bolesť hlavy
Ak opomenieme silné migrény, s bežnou alebo stredne silnou bolesťou hlavy si spravidla poradíte sami. Obvykle bolesť zaženiete voľnopredajnými liekmi z lekárne. Spoľahlivé sú najmä prípravky s obsahom paracetamolu či ibuprofénu , ideálne vo forme Rapid. Okrem klasických tabletiek môžete staviť aj na kvapky, čapíky či sirup pre rýchlejšiu úľavu od bolesti.
Prínos CBD na riešenie častých bolestí hlavy
Ponúka sa samozrejme otázka, či by s bolesťou hlavy náhodou nepomohlo CBD. A niet divu – veď sú kanabinoidom pripisované rozmanité protizápalové, analgetické a tíšiace vlastnosti. Odpoveď, žiaľ, nie je jednoznačná. Napriek tomu, že existuje celý rad štúdií, ktoré túto tézu podporujú, CBD je stále iba doplnkom stravy a potrebujeme viac výskumu, aby sme si vytvorili jasnejší obraz. Každý jedinec môže na CBD reagovať inak, a preto je dôležité si uvedomiť, že účinky CBD sa môžu u každého z nás líšiť.
Na druhú stranu si celý rad užívateľov pochvaľuje CBD ako v prípade miernych tenzných bolestí hlavy, tak migrén, kedy vykazuje potenciál najmä z hľadiska úľavy od závratov a nevoľnosti. Pokiaľ sa rozhodnete vyskúšať CBD na úľavu od bolesti hlavy, nezabudnite zvážiť prípadné kontraindikácie s klasickými analgetikami. Ak užívate na migrénu analgetiká predpísané lekárom, na mieste je tiež konzultácia vhodnosti kombinácie s CBD Lekár bude schopný posúdiť vašu situáciu, poskytnúť vám informácie o možných rizikách a vedľajších účinkoch a poskytnúť vhodné odporúčania ohľadom dávkovania a formy užívania CBD.
12 spúšťačov bolesti hlavy
Hoci za bolesťou hlavy môže stáť celý rad vážnych ochorení, v drvivej väčšine prípadov sa jedná o niektorý z pomerne bežných spúšťačov, ktorým sa z času na čas nevyhne skrátka nikto.
1. Alkohol
Pokiaľ nepatríte medzi striktných abstinentov, bolesť hlavy z alkoholu asi dosť dobre poznáte. Hoci hlavným faktorom je predovšetkým množstvo skonzumovaného alkoholu, bolesť hlavy je typická po konzumácii červeného vína. Dôvodom je najmä obsah aminokyseliny tyramínu, ktorá u citlivých jedincov môže vyvolať cievne rozšírenie, a spôsobiť tak bolesť hlavy. K rozšíreniu ciev môžu viesť aj obsiahnuté taníny a histamín.
2. Dehydratácia
Významným spúšťačom bolesti hlavy je tiež nedostatočný pitný režim, a to hneď z niekoľkých dôvodov. V prvom rade dehydratácia znižuje objem tekutín v tele, vrátane mozgovomiechového moku, ktorý obklopuje mozog. To môže spôsobiť, že mozog zovrie vnútorné štruktúry a bolesť hlavy na seba nenechá dlho čakať.
Keď sme dehydratovaní, telo sa navyše pokúša udržať čo najviac tekutín v sebe, čo môže spôsobiť zúženie ciev s cieľom minimalizácie straty vody. A v neposlednom rade telo nedokáže pri nedostatočnom pitnom režime dostatočne efektívne odstraňovať toxíny a odpadové látky z tela. Tieto látky môžu dráždiť nervové receptory a spôsobovať bolesť hlavy.
3. Zlé držanie tela
Ak sa hrbíte alebo často skláňate hlavu k počítaču, skôr či neskôr vás potrápia tenzné bolesti hlavy. Ak pominieme rýchlu záchranu v podobe ružového prášku, jediným skutočne funkčným riešením je náprava držania tela, obstaranie ergonomickej kancelárskej stoličky a predovšetkým umiestnenie monitora do výšky očí.
4. Strava
Na bolesť hlavy môže mať vplyv aj strava. Migrénu, ale aj bežné bolesti hlavy vyvoláva napríklad konzumácia glutamátu sodného, čokolády, orechov, údeného mäsa, slaných jedál, cibule či napríklad zrejúcich syrov. Rozhodne si tieto potraviny nemusíte plošne odpúšťať, ale je vhodné ich konzumovať s mierou a sledovať, či náhodou nepatria medzi vaše spúšťače bolesti hlavy.
5. Nedostatok spánku
Neprekvapivo je jedným z veľmi častých spúšťačov aj nedostatočný spánok. Keď sme nevyspatí, naše telo je náchylnejšie k svalovému napätiu v oblasti ramien a šije a zároveň sa znižuje prah bolesti. Neodpočinutý mozog je tiež citlivejší na podnety, ktoré by za bežných okolností bolesť hlavy či migrénu nevyvolali.
6. Nadmerná fyzická záťaž
Hoci je fyzická aktivita neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu, nič sa nemá preháňať. Nadmerná námaha totiž zvyšuje cirkuláciu krvi a rozšírenie ciev v hlave, a ako už bolo párkrát povedané, odtiaľto už nie je k nepríjemnej bolesti ďaleko.
7. Infekcia
Za bolesťou hlavy môže stáť aj choroba, respektíve vírusová či bakteriálna infekcia. V lepšom prípade obyčajné prechladnutie či chrípka, v tom horšom covid-19 či meningitída, ktorú sprevádza typické tuhnutie šije. Ak máte podozrenie na meningitídu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
8. Hormóny
Hormóny stoja nielen za spomínanou migrénou, ale aj bežnými bolesťami hlavy. Na bolesť sa dámy môžu pripraviť najmä v období menštruácie, kedy dochádza k poklesu estrogénu v tele.
9. Stres
Keď sme vystavení stresu, naše telo reaguje svalovým napätím, ktoré sa obvykle koncentruje v oblasti krku, ramien a hlavy. Svaly sa sťahujú a spôsobujú napätie, ktoré môže viesť k tenznej bolesti hlavy. Stres zároveň môže ovplyvniť cievny systém a spôsobiť zmeny v prietoku krvi, čo je najčastejšou príčinou migrény.
10. Počasie
Bolesť hlavy môžu vyvolať aj zmeny atmosférického tlaku, ktoré sa obvykle vyskytujú počas poveternostných zmien. Niektorí ľudia sú citliví na pokles alebo náhly vzostup tlaku a často reagujú práve migrénou alebo úpornou bolesťou hlavy.
Podobný vplyv mávajú aj extrémne teploty, a to ako nízke, tak vysoké. Zatiaľ čo chladné počasie môže spôsobiť stiahnutie ciev a napätie svalov, horúco a slnečné počasie môžu spôsobiť dehydratáciu a rozšírenie ciev.
11. Alergény
Bolesť hlavy je často sprievodným javom pri peľovej sezóne. Dôvod je jednoduchý – alergény, ako sú peľ, plesne alebo prachové roztoče, spôsobujú u alergikov zápal nosovej sliznice. Tento zápal môže viesť k zvýšenej produkcii hlienu a opuchov v nosových dutinách, a teda aj bolesti hlavy, najmä vo forme migrén.
12. Silné pachy či chemikálie
Významným spúšťačom migrén sú tiež silné pachy. Môže ísť ako o intenzívny parfém či korenie, tak napríklad vonné sviečky, rozpúšťadlá, čistidlá či chemické výpary. Tieto pachy dráždia nosovú sliznicu a trigeminálny nerv, ktorý je spojený s bolesťou hlavy.
Dragan Gašić je vášnivým zastáncem přírodních léčiv a zakladatelem značky CBD STAR. Své hluboké znalosti o konopí a jeho léčivých účincích získal díky dlouhodobému studiu a výzkumu. Jeho cílem je zpřístupnit kvalitní CBD produkty co nejširšímu okruhu lidí a přispět tak k jejich celkové pohodě a zdraví.
Bolesť hlavy – čo ju spustilo a ako sa jej zbaviť
Koho by čas od času nepotrápila bolesť hlavy? Za jedným z najčastejších zdravotných problémov môže stáť celý rad príčin, od prechladnutia cez dehydratáciu až po stres. Pokiaľ sa chcete nielen dozvedieť, čo vašu bolesť hlavy spustilo, ale predovšetkým, ako sa jej účinne zbaviť, ste na správnom mieste. V dnešnom článku sa bolestiam hlavy pozrieme na zúbok a poradíme vám, ako sa ich čo najúčinnejšie zbaviť.
Poznáme až 150 rôznych bolestí hlavy
Aké poznáme typy bolestí hlavy
Napriek tomu, že existuje viac ako 150 (podľa niektorých zdrojov dokonca 360) typov bolestí hlavy, všeobecne sa dajú rozdeliť do dvoch základných kategórií – tenzné bolesti hlavy a migrény. Pre každú z oboch kategórií sú typické mierne odlišné príznaky a prejavy a tiež spôsob liečby. Práve správne určenie typu bolesti hlavy je kľúčové pre rýchlu a efektívnu úľavu.
Tenzná bolesť hlavy
Pokiaľ vás bolí hlava, je veľká šanca, že sa jedná o tenzný typ – tenzná bolesť hlavy je najčastejšou bolesťou hlavy u dospelých. Ako napovedá názov, tenzná bolesť hlavy je spôsobená svalovým napätím. Laicky povedané, privodíte si ju spravidla zotrvaním dlhú dobu v jednej polohe (napríklad prác na počítači či zaspaním v neprirodzenej polohe) alebo vystavenie prievanu. Vyvolať ju však môže tiež stres, úzkosť, zranenie, škrípanie zubami či napríklad namáhanie očí.
A ako spoznať tenznú bolesť hlavy? Nepríjemné pocity a tlak spravidla ucítite v oblasti prednej, bočnej i zadnej strany lebky, teda prakticky po celej hlave. Napriek tomu, že tento typ bolesti hlavy nie je nijako závažný, pri chronickom (dlhodobom) výskyte môže privodiť:
Migrénová bolesť hlavy
Migréna, ktorá sa rovnako ako tenzná bolesť radí medzi primárne bolesti hlavy, je spravidla celoživotným problémom, ktorý má tendenciu výrazne zasahovať do života. Po tenznej bolesti sa jedná o druhú najčastejšiu bolesť hlavy. Na rozdiel od ostatných typov bolesti hlavy, môže trvať až niekoľko dní alebo sa v cykloch vracať .
Pre migrénu je typická stredná a vysoko intenzívna pulzujúca bolesť, ktorú sprevádza aj citlivosť na svetlo a hluk, zvracanie a nevoľnosť. Najčastejšie sa objavuje u žien, výnimkou však nie je ani u mužov. Nadmerný výskyt migrén u žien je pripisovaný najmä pôsobeniu hormónov počas menštruačného cyklu, tehotenstva, menopauzy, či v dôsledku užívania hormonálnej antikoncepcie.
Samotná migréna má niekoľko fáz:
Intenzívna pulzujúca bolesť
Čo pomôže na bolesť hlavy
Ak opomenieme silné migrény, s bežnou alebo stredne silnou bolesťou hlavy si spravidla poradíte sami. Obvykle bolesť zaženiete voľnopredajnými liekmi z lekárne. Spoľahlivé sú najmä prípravky s obsahom paracetamolu či ibuprofénu , ideálne vo forme Rapid. Okrem klasických tabletiek môžete staviť aj na kvapky, čapíky či sirup pre rýchlejšiu úľavu od bolesti.
Prínos CBD na riešenie častých bolestí hlavy
Ponúka sa samozrejme otázka, či by s bolesťou hlavy náhodou nepomohlo CBD. A niet divu – veď sú kanabinoidom pripisované rozmanité protizápalové, analgetické a tíšiace vlastnosti. Odpoveď, žiaľ, nie je jednoznačná. Napriek tomu, že existuje celý rad štúdií, ktoré túto tézu podporujú, CBD je stále iba doplnkom stravy a potrebujeme viac výskumu, aby sme si vytvorili jasnejší obraz. Každý jedinec môže na CBD reagovať inak, a preto je dôležité si uvedomiť, že účinky CBD sa môžu u každého z nás líšiť.
CBD „NATURAL“ OLEJ – 10% CBD
BIO a RAW full spectrum CBD extrakt v celej svojej kráse
CBD „NIGHT“ OLEJ – 10% CBD
Podporí spánok a zaspávanie - VÁŠ BESTSELLER
CBD „FOCUS“ OLEJ – 10% CBD
Na sústredenie a učenie
Na druhú stranu si celý rad užívateľov pochvaľuje CBD ako v prípade miernych tenzných bolestí hlavy, tak migrén, kedy vykazuje potenciál najmä z hľadiska úľavy od závratov a nevoľnosti. Pokiaľ sa rozhodnete vyskúšať CBD na úľavu od bolesti hlavy, nezabudnite zvážiť prípadné kontraindikácie s klasickými analgetikami. Ak užívate na migrénu analgetiká predpísané lekárom, na mieste je tiež konzultácia vhodnosti kombinácie s CBD Lekár bude schopný posúdiť vašu situáciu, poskytnúť vám informácie o možných rizikách a vedľajších účinkoch a poskytnúť vhodné odporúčania ohľadom dávkovania a formy užívania CBD.
12 spúšťačov bolesti hlavy
Hoci za bolesťou hlavy môže stáť celý rad vážnych ochorení, v drvivej väčšine prípadov sa jedná o niektorý z pomerne bežných spúšťačov, ktorým sa z času na čas nevyhne skrátka nikto.
1. Alkohol
Pokiaľ nepatríte medzi striktných abstinentov, bolesť hlavy z alkoholu asi dosť dobre poznáte. Hoci hlavným faktorom je predovšetkým množstvo skonzumovaného alkoholu, bolesť hlavy je typická po konzumácii červeného vína. Dôvodom je najmä obsah aminokyseliny tyramínu, ktorá u citlivých jedincov môže vyvolať cievne rozšírenie, a spôsobiť tak bolesť hlavy. K rozšíreniu ciev môžu viesť aj obsiahnuté taníny a histamín.
2. Dehydratácia
Významným spúšťačom bolesti hlavy je tiež nedostatočný pitný režim, a to hneď z niekoľkých dôvodov. V prvom rade dehydratácia znižuje objem tekutín v tele, vrátane mozgovomiechového moku, ktorý obklopuje mozog. To môže spôsobiť, že mozog zovrie vnútorné štruktúry a bolesť hlavy na seba nenechá dlho čakať.
Keď sme dehydratovaní, telo sa navyše pokúša udržať čo najviac tekutín v sebe, čo môže spôsobiť zúženie ciev s cieľom minimalizácie straty vody. A v neposlednom rade telo nedokáže pri nedostatočnom pitnom režime dostatočne efektívne odstraňovať toxíny a odpadové látky z tela. Tieto látky môžu dráždiť nervové receptory a spôsobovať bolesť hlavy.
3. Zlé držanie tela
Ak sa hrbíte alebo často skláňate hlavu k počítaču, skôr či neskôr vás potrápia tenzné bolesti hlavy. Ak pominieme rýchlu záchranu v podobe ružového prášku, jediným skutočne funkčným riešením je náprava držania tela, obstaranie ergonomickej kancelárskej stoličky a predovšetkým umiestnenie monitora do výšky očí.
4. Strava
Na bolesť hlavy môže mať vplyv aj strava. Migrénu, ale aj bežné bolesti hlavy vyvoláva napríklad konzumácia glutamátu sodného, čokolády, orechov, údeného mäsa, slaných jedál, cibule či napríklad zrejúcich syrov. Rozhodne si tieto potraviny nemusíte plošne odpúšťať, ale je vhodné ich konzumovať s mierou a sledovať, či náhodou nepatria medzi vaše spúšťače bolesti hlavy.
5. Nedostatok spánku
Neprekvapivo je jedným z veľmi častých spúšťačov aj nedostatočný spánok. Keď sme nevyspatí, naše telo je náchylnejšie k svalovému napätiu v oblasti ramien a šije a zároveň sa znižuje prah bolesti. Neodpočinutý mozog je tiež citlivejší na podnety, ktoré by za bežných okolností bolesť hlavy či migrénu nevyvolali.
6. Nadmerná fyzická záťaž
Hoci je fyzická aktivita neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu, nič sa nemá preháňať. Nadmerná námaha totiž zvyšuje cirkuláciu krvi a rozšírenie ciev v hlave, a ako už bolo párkrát povedané, odtiaľto už nie je k nepríjemnej bolesti ďaleko.
7. Infekcia
Za bolesťou hlavy môže stáť aj choroba, respektíve vírusová či bakteriálna infekcia. V lepšom prípade obyčajné prechladnutie či chrípka, v tom horšom covid-19 či meningitída, ktorú sprevádza typické tuhnutie šije. Ak máte podozrenie na meningitídu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
8. Hormóny
Hormóny stoja nielen za spomínanou migrénou, ale aj bežnými bolesťami hlavy. Na bolesť sa dámy môžu pripraviť najmä v období menštruácie, kedy dochádza k poklesu estrogénu v tele.
9. Stres
Keď sme vystavení stresu, naše telo reaguje svalovým napätím, ktoré sa obvykle koncentruje v oblasti krku, ramien a hlavy. Svaly sa sťahujú a spôsobujú napätie, ktoré môže viesť k tenznej bolesti hlavy. Stres zároveň môže ovplyvniť cievny systém a spôsobiť zmeny v prietoku krvi, čo je najčastejšou príčinou migrény.
10. Počasie
Bolesť hlavy môžu vyvolať aj zmeny atmosférického tlaku, ktoré sa obvykle vyskytujú počas poveternostných zmien. Niektorí ľudia sú citliví na pokles alebo náhly vzostup tlaku a často reagujú práve migrénou alebo úpornou bolesťou hlavy.
Podobný vplyv mávajú aj extrémne teploty, a to ako nízke, tak vysoké. Zatiaľ čo chladné počasie môže spôsobiť stiahnutie ciev a napätie svalov, horúco a slnečné počasie môžu spôsobiť dehydratáciu a rozšírenie ciev.
11. Alergény
Bolesť hlavy je často sprievodným javom pri peľovej sezóne. Dôvod je jednoduchý – alergény, ako sú peľ, plesne alebo prachové roztoče, spôsobujú u alergikov zápal nosovej sliznice. Tento zápal môže viesť k zvýšenej produkcii hlienu a opuchov v nosových dutinách, a teda aj bolesti hlavy, najmä vo forme migrén.
12. Silné pachy či chemikálie
Významným spúšťačom migrén sú tiež silné pachy. Môže ísť ako o intenzívny parfém či korenie, tak napríklad vonné sviečky, rozpúšťadlá, čistidlá či chemické výpary. Tieto pachy dráždia nosovú sliznicu a trigeminálny nerv, ktorý je spojený s bolesťou hlavy.
Dragan Gašić je vášnivým zastáncem přírodních léčiv a zakladatelem značky CBD STAR. Své hluboké znalosti o konopí a jeho léčivých účincích získal díky dlouhodobému studiu a výzkumu. Jeho cílem je zpřístupnit kvalitní CBD produkty co nejširšímu okruhu lidí a přispět tak k jejich celkové pohodě a zdraví.