Koho by čas od času nepotrápila bolest hlavy? Za jedním z nejčastějších zdravotních problémů může stát celá řada příčin, od nachlazení přes dehydrataci až po stres. Pokud se chcete nejen dozvědět, co vaši bolest hlavy spustilo, ale především, jak se jí účinně zbavit, jste na správném místě. V dnešním článku se bolestem hlavy podíváme na zoubek a poradíme vám, jak se jich co nejúčinněji zbavit.
Známe až 150 různých bolestí hlavy
Jaké známe typy bolestí hlavy
Přestože existuje více než 150 (podle některých zdrojů dokonce 360) typů bolestí hlavy, obecně se dají rozdělit do dvou základních kategorií – tenzní bolesti hlavy a migrény. Pro každou z obou kategorií jsou typické mírně odlišné příznaky a projevy a také způsob léčby. Právě správné určení typu bolesti hlavy je klíčové pro rychlou a efektivní úlevu.
Tenzní bolest hlavy
Pokud vás bolí hlava, je velká šance, že se jedná o tenzní typ – tenzní bolest hlavy je nejčastější bolestí hlavy u dospělých. Jak napovídá název, tenzní bolest hlavy je způsobena svalovým napětím. Laicky řečeno, přivodíte si ji zpravidla setrváním dlouhou dobu v jedné poloze (například prací na počítači či usnutím v nepřirozené poloze) nebo vystavení průvanu. Vyvolat ji však může také stres, úzkost, zranění, skřípání zuby či třeba namáhání očí.
A jak poznat tenzní bolest hlavy? Nepříjemné pocity a tlak zpravidla ucítíte v oblasti přední, boční i zadní strany lebky, tedy prakticky po celé hlavě. Přestože tento typ bolesti hlavy není nijak závažný, při chronickém (dlouhodobém) výskytu může přivodit:
problémy se spánkem a nespavost,
úzkost,
deprese,
problémy s čelistními klouby a svaly.
Migrénová bolest hlavy
Migréna, která se stejně jako tenzní bolest řadí mezi primární bolesti hlavy, je zpravidla celoživotním problémem, který má tendenci výrazně zasahovat do života. Po tenzní bolesti se jedná o druhou nejčastější bolest hlavy. Na rozdíl od ostatních typů bolesti hlavy může trvat až několik dnů či se v cyklech vracet.
Pro migrénu je typická střední a vysoce intenzivní pulzující bolest, kterou doprovází také citlivost na světlo a hluk, zvracení a nevolnost. Nejčastěji se objevuje u žen, výjimkou však není ani u mužů. Nadměrný výskyt migrén u žen je připisován zejména působení hormonů během menstruačního cyklu, těhotenství, menopauzy, či v důsledku užívání hormonální antikoncepce.
Samotná migréna má několik fází:
prodrom (varovné příznaky v podobě neklidu, podráždění, malátnosti),
aura (poruchy vidění, záblesky světla, slepá či zamlžená místa v zorném poli),
bolest (často na čele či spánku, lokalizovaná),
postdrom (úleva od bolesti, únava a vyčerpání).
Intenzivní pulzující bolest
Co pomůže na bolest hlavy
Pomineme-li silné migrény, s běžnou či středně silnou bolestí hlavy si zpravidla poradíte sami. Obvykle bolest zaženete volně prodejnými léky z lékárny. Spolehlivé jsou zejména přípravky s obsahem paracetamolu či ibuprofenu, ideálně ve formě Rapid. Kromě klasických tabletek můžete vsadit také na kapky, čípky či sirup pro rychlejší úlevu od bolesti.
Přínos CBD na řešení častých bolestí hlavy
Nabízí se samozřejmě otázka, zda by s bolestí hlavy náhodou nepomohlo CBD. A není divu – vždyť jsou kanabinoidům připisované rozmanité protizánětlivé, analgetické a tišící vlastnosti. Odpověď bohužel není jednoznačná. Přestože existuje celá řada studií, které tuto tezi podporují, CBD je stále pouze doplňkem stravy a potřebujeme více výzkumu, abychom si vytvořili jasnější obrázek. Každý jedinec může také reagovat na CBD jinak, a proto je důležité si uvědomit, že účinky CBD se mohou u každého z nás lišit.
Na druhou stranu si celá řada uživatelů pochvaluje CBD jak v případě mírných tenzních bolestí hlavy, tak migrén, kdy vykazuje potenciál zejména z hlediska úlevy od závratí a nevolnosti. Pokud se rozhodnete vyzkoušet CBD na úlevu od bolesti hlavy, nezapomeňte zvážit případné kontraindikace s klasickými alangetiky. Užíváte-li na migrénu analgetika předepsaná lékařem, na místě je rovněž konzultace vhodnosti kombinace s CBD. Lékař bude schopen posoudit vaši situaci, poskytnout vám informace o možných rizicích a vedlejších účincích a poskytnout vhodné doporučení ohledně dávkování a formy užívání CBD.
12 spouštěčů bolesti hlavy
Přestože za bolestí hlavy může stát celá řada vážných onemocnění, v drtivé většině případů se jedná o některý z poměrně běžných spouštěčů, kterým se čas od času nevyhneme zkrátka nikdo.
1. Alkohol
Pokud nepatříte mezi striktní abstinenty, bolest hlavy z alkoholu asi dost dobře znáte. Přestože hlavním faktorem je především množství zkonzumovaného alkoholu, bolest hlavy je typická po konzumaci červeného vína. Důvodem je zejména obsah aminokyseliny tyraminu, která u citlivých jedinců může vyvolat cévní rozšíření, a způsobit tak bolest hlavy. K rozšíření cév mohou vést také obsažené taniny a histamin.
2. Dehydratace
Významným spouštěčem bolesti hlavy je také nedostatečný pitný režim, a to hned z několika důvodu. V prvé řadě dehydratace snižuje se objem tekutin v těle, včetně mozkomíšního moku, který obklopuje mozek. To může způsobit, že mozek sevře vnitřní struktury a bolest hlavy na sebe nenechá dlouho čekat.
Když jsme dehydratovaní, tělo se navíc pokouší udržet co nejvíce tekutin vnitřně, což může způsobit zúžení cév s cílem minimalizace ztráty vody. A v neposlední řadě tělo nedokáže při nedostatečném pitném režimu dostatečně efektivně odstraňovat toxiny a odpadní látky z těla. Tyto látky mohou dráždit nervové receptory a způsobovat bolest hlavy.
3. Špatné držení těla
Pokud se hrbíte či často skláníte hlavu k počítači, dříve či později vás potrápí tenzní bolesti hlavy. Pokud pomineme rychlou záchranu v podobě růžového prášku, jediným skutečně funkčním řešením je náprava držení těla, pořízení ergonomické kancelářské židle a především umístění monitoru do výšky očí.
4. Strava
Na bolest hlavy může mít vliv také strava. Migrénu, ale i běžné bolesti hlavy vyvolává například konzumace glutamátu sodného, čokolády, ořechů, uzeného masa, slaných jídel, cibule či třeba zrajících sýrů. Rozhodně si tyto potraviny nemusíte plošně odpouštět, ale je vhodné je konzumovat s mírou a sledovat, zda náhodou nepatří mezi vaše spouštěče bolesti hlavy.
5. Nedostatek spánku
Nepřekvapivě je jedním z velice častých spouštěčů také nedostatečný spánek. Když jsme nevyspalí, naše tělo je náchylnější ke svalovému napětí v oblasti ramen a šíje a zároveň se snižuje práh bolesti. Neodpočatý mozek je rovněž citlivější na podněty, které by za běžných okolností bolest hlavy či migrénu nevyvolaly.
6. Nadměrná fyzická zátěž
Přestože je fyzická aktivita nedílnou součástí zdravého životního stylu, nic se nemá přehánět. Nadměrná námaha totiž zvyšuje cirkulaci krve a rozšíření cév v hlavě, a jak už bylo párkrát řečeno, odtud už to není k nepříjemné bolesti daleko.
7. Infekce
Za bolestí hlavy může stát také nemoc, respektive virová či bakteriální infekce. V lepším případě obyčejné nachlazení či chřipka, v tom horším covid-19 či meningitida, kterou doprovází typické tuhnutí šíje. Pokud máte podezření na meningitidu, neprodleně vyrazte k lékaři.
8. Hormony
Hormony stojí nejen za zmiňovanou migrénou, ale také běžnými bolestmi hlavy. Na bolest se dámy mohou připravit zejména v období menstruace, kdy dochází k poklesu estrogenu v těle.
9. Stres
Když jsme vystaveni stresu, naše tělo reaguje svalovým napětím, které se obvykle koncentruje v oblasti krku, ramen a hlavy. Svaly se stahují a způsobují napětí, které může vést k tenzní bolesti hlavy. Stres zároveň může ovlivnit cévní systém a způsobit změny v průtoku krve, nejčastější příčinu migrény.
10. Počasí
Bolest hlavy mohou vyvolat také změny atmosférického tlaku, které se obvykle vyskytují během povětrnostních změn. Někteří lidé jsou citliví na pokles nebo náhlý vzestup tlaku a mnohdy reagují právě migrénou nebo úpornou bolestí hlavy.
Podobný vliv mívají také extrémní teploty, a to jak nízké, tak vysoké. Zatímco chladné počasí může způsobit stažení cév a napětí svalů, horko a slunečné počasí mohou způsobit dehydrataci a rozšíření cév.
11. Alergeny
Bolest hlavy je často doprovodným jevem při pylové sezóně. Důvod je prostý – alergeny, jako jsou pyl, plísně nebo prachoví roztoči, způsobují u alergiků zánět nosní sliznice. Tento zánět může vést ke zvýšené produkci hlenu a otoků v nosních dutinách, a tedy i bolesti hlavy, zejména ve formě migrén.
12. Silné pachy či chemikálie
Významným spouštěčem migrén jsou rovněž silné pachy. Může jít jak o intenzivní parfém či koření, tak například vonné svíčky, rozpouštědla, čistidla či chemické výpary. Tyto pachy dráždí nosní sliznici a trigeminální nerv, který je spojen s bolestí hlavy.
Dragan Gašić je vášnivým zastáncem přírodních léčiv a zakladatelem značky CBD STAR. Své hluboké znalosti o konopí a jeho léčivých účincích získal díky dlouhodobému studiu a výzkumu. Jeho cílem je zpřístupnit kvalitní CBD produkty co nejširšímu okruhu lidí a přispět tak k jejich celkové pohodě a zdraví.
Bolest hlavy – co ji spustilo a jak se jí zbavit
Koho by čas od času nepotrápila bolest hlavy? Za jedním z nejčastějších zdravotních problémů může stát celá řada příčin, od nachlazení přes dehydrataci až po stres. Pokud se chcete nejen dozvědět, co vaši bolest hlavy spustilo, ale především, jak se jí účinně zbavit, jste na správném místě. V dnešním článku se bolestem hlavy podíváme na zoubek a poradíme vám, jak se jich co nejúčinněji zbavit.
Známe až 150 různých bolestí hlavy
Jaké známe typy bolestí hlavy
Přestože existuje více než 150 (podle některých zdrojů dokonce 360) typů bolestí hlavy, obecně se dají rozdělit do dvou základních kategorií – tenzní bolesti hlavy a migrény. Pro každou z obou kategorií jsou typické mírně odlišné příznaky a projevy a také způsob léčby. Právě správné určení typu bolesti hlavy je klíčové pro rychlou a efektivní úlevu.
Tenzní bolest hlavy
Pokud vás bolí hlava, je velká šance, že se jedná o tenzní typ – tenzní bolest hlavy je nejčastější bolestí hlavy u dospělých. Jak napovídá název, tenzní bolest hlavy je způsobena svalovým napětím. Laicky řečeno, přivodíte si ji zpravidla setrváním dlouhou dobu v jedné poloze (například prací na počítači či usnutím v nepřirozené poloze) nebo vystavení průvanu. Vyvolat ji však může také stres, úzkost, zranění, skřípání zuby či třeba namáhání očí.
A jak poznat tenzní bolest hlavy? Nepříjemné pocity a tlak zpravidla ucítíte v oblasti přední, boční i zadní strany lebky, tedy prakticky po celé hlavě. Přestože tento typ bolesti hlavy není nijak závažný, při chronickém (dlouhodobém) výskytu může přivodit:
Migrénová bolest hlavy
Migréna, která se stejně jako tenzní bolest řadí mezi primární bolesti hlavy, je zpravidla celoživotním problémem, který má tendenci výrazně zasahovat do života. Po tenzní bolesti se jedná o druhou nejčastější bolest hlavy. Na rozdíl od ostatních typů bolesti hlavy může trvat až několik dnů či se v cyklech vracet.
Pro migrénu je typická střední a vysoce intenzivní pulzující bolest, kterou doprovází také citlivost na světlo a hluk, zvracení a nevolnost. Nejčastěji se objevuje u žen, výjimkou však není ani u mužů. Nadměrný výskyt migrén u žen je připisován zejména působení hormonů během menstruačního cyklu, těhotenství, menopauzy, či v důsledku užívání hormonální antikoncepce.
Samotná migréna má několik fází:
Intenzivní pulzující bolest
Co pomůže na bolest hlavy
Pomineme-li silné migrény, s běžnou či středně silnou bolestí hlavy si zpravidla poradíte sami. Obvykle bolest zaženete volně prodejnými léky z lékárny. Spolehlivé jsou zejména přípravky s obsahem paracetamolu či ibuprofenu, ideálně ve formě Rapid. Kromě klasických tabletek můžete vsadit také na kapky, čípky či sirup pro rychlejší úlevu od bolesti.
Přínos CBD na řešení častých bolestí hlavy
Nabízí se samozřejmě otázka, zda by s bolestí hlavy náhodou nepomohlo CBD. A není divu – vždyť jsou kanabinoidům připisované rozmanité protizánětlivé, analgetické a tišící vlastnosti. Odpověď bohužel není jednoznačná. Přestože existuje celá řada studií, které tuto tezi podporují, CBD je stále pouze doplňkem stravy a potřebujeme více výzkumu, abychom si vytvořili jasnější obrázek. Každý jedinec může také reagovat na CBD jinak, a proto je důležité si uvědomit, že účinky CBD se mohou u každého z nás lišit.
CBD „NATURAL“ OLEJ – 10% CBD
BIO a RAW full spectrum CBD extrakt v celé své kráse
CBD KAPKY NA SPANÍ | CBD olej Night | 100% výroba ČR
Podpoří spánek i usnutí - VÁŠ BESTSELLER
CBD „FOCUS“ OLEJ – 10% CBD
Pro soustředění a k učení
Na druhou stranu si celá řada uživatelů pochvaluje CBD jak v případě mírných tenzních bolestí hlavy, tak migrén, kdy vykazuje potenciál zejména z hlediska úlevy od závratí a nevolnosti. Pokud se rozhodnete vyzkoušet CBD na úlevu od bolesti hlavy, nezapomeňte zvážit případné kontraindikace s klasickými alangetiky. Užíváte-li na migrénu analgetika předepsaná lékařem, na místě je rovněž konzultace vhodnosti kombinace s CBD. Lékař bude schopen posoudit vaši situaci, poskytnout vám informace o možných rizicích a vedlejších účincích a poskytnout vhodné doporučení ohledně dávkování a formy užívání CBD.
12 spouštěčů bolesti hlavy
Přestože za bolestí hlavy může stát celá řada vážných onemocnění, v drtivé většině případů se jedná o některý z poměrně běžných spouštěčů, kterým se čas od času nevyhneme zkrátka nikdo.
1. Alkohol
Pokud nepatříte mezi striktní abstinenty, bolest hlavy z alkoholu asi dost dobře znáte. Přestože hlavním faktorem je především množství zkonzumovaného alkoholu, bolest hlavy je typická po konzumaci červeného vína. Důvodem je zejména obsah aminokyseliny tyraminu, která u citlivých jedinců může vyvolat cévní rozšíření, a způsobit tak bolest hlavy. K rozšíření cév mohou vést také obsažené taniny a histamin.
2. Dehydratace
Významným spouštěčem bolesti hlavy je také nedostatečný pitný režim, a to hned z několika důvodu. V prvé řadě dehydratace snižuje se objem tekutin v těle, včetně mozkomíšního moku, který obklopuje mozek. To může způsobit, že mozek sevře vnitřní struktury a bolest hlavy na sebe nenechá dlouho čekat.
Když jsme dehydratovaní, tělo se navíc pokouší udržet co nejvíce tekutin vnitřně, což může způsobit zúžení cév s cílem minimalizace ztráty vody. A v neposlední řadě tělo nedokáže při nedostatečném pitném režimu dostatečně efektivně odstraňovat toxiny a odpadní látky z těla. Tyto látky mohou dráždit nervové receptory a způsobovat bolest hlavy.
3. Špatné držení těla
Pokud se hrbíte či často skláníte hlavu k počítači, dříve či později vás potrápí tenzní bolesti hlavy. Pokud pomineme rychlou záchranu v podobě růžového prášku, jediným skutečně funkčním řešením je náprava držení těla, pořízení ergonomické kancelářské židle a především umístění monitoru do výšky očí.
4. Strava
Na bolest hlavy může mít vliv také strava. Migrénu, ale i běžné bolesti hlavy vyvolává například konzumace glutamátu sodného, čokolády, ořechů, uzeného masa, slaných jídel, cibule či třeba zrajících sýrů. Rozhodně si tyto potraviny nemusíte plošně odpouštět, ale je vhodné je konzumovat s mírou a sledovat, zda náhodou nepatří mezi vaše spouštěče bolesti hlavy.
5. Nedostatek spánku
Nepřekvapivě je jedním z velice častých spouštěčů také nedostatečný spánek. Když jsme nevyspalí, naše tělo je náchylnější ke svalovému napětí v oblasti ramen a šíje a zároveň se snižuje práh bolesti. Neodpočatý mozek je rovněž citlivější na podněty, které by za běžných okolností bolest hlavy či migrénu nevyvolaly.
6. Nadměrná fyzická zátěž
Přestože je fyzická aktivita nedílnou součástí zdravého životního stylu, nic se nemá přehánět. Nadměrná námaha totiž zvyšuje cirkulaci krve a rozšíření cév v hlavě, a jak už bylo párkrát řečeno, odtud už to není k nepříjemné bolesti daleko.
7. Infekce
Za bolestí hlavy může stát také nemoc, respektive virová či bakteriální infekce. V lepším případě obyčejné nachlazení či chřipka, v tom horším covid-19 či meningitida, kterou doprovází typické tuhnutí šíje. Pokud máte podezření na meningitidu, neprodleně vyrazte k lékaři.
8. Hormony
Hormony stojí nejen za zmiňovanou migrénou, ale také běžnými bolestmi hlavy. Na bolest se dámy mohou připravit zejména v období menstruace, kdy dochází k poklesu estrogenu v těle.
9. Stres
Když jsme vystaveni stresu, naše tělo reaguje svalovým napětím, které se obvykle koncentruje v oblasti krku, ramen a hlavy. Svaly se stahují a způsobují napětí, které může vést k tenzní bolesti hlavy. Stres zároveň může ovlivnit cévní systém a způsobit změny v průtoku krve, nejčastější příčinu migrény.
10. Počasí
Bolest hlavy mohou vyvolat také změny atmosférického tlaku, které se obvykle vyskytují během povětrnostních změn. Někteří lidé jsou citliví na pokles nebo náhlý vzestup tlaku a mnohdy reagují právě migrénou nebo úpornou bolestí hlavy.
Podobný vliv mívají také extrémní teploty, a to jak nízké, tak vysoké. Zatímco chladné počasí může způsobit stažení cév a napětí svalů, horko a slunečné počasí mohou způsobit dehydrataci a rozšíření cév.
11. Alergeny
Bolest hlavy je často doprovodným jevem při pylové sezóně. Důvod je prostý – alergeny, jako jsou pyl, plísně nebo prachoví roztoči, způsobují u alergiků zánět nosní sliznice. Tento zánět může vést ke zvýšené produkci hlenu a otoků v nosních dutinách, a tedy i bolesti hlavy, zejména ve formě migrén.
12. Silné pachy či chemikálie
Významným spouštěčem migrén jsou rovněž silné pachy. Může jít jak o intenzivní parfém či koření, tak například vonné svíčky, rozpouštědla, čistidla či chemické výpary. Tyto pachy dráždí nosní sliznici a trigeminální nerv, který je spojen s bolestí hlavy.
Dragan Gašić je vášnivým zastáncem přírodních léčiv a zakladatelem značky CBD STAR. Své hluboké znalosti o konopí a jeho léčivých účincích získal díky dlouhodobému studiu a výzkumu. Jeho cílem je zpřístupnit kvalitní CBD produkty co nejširšímu okruhu lidí a přispět tak k jejich celkové pohodě a zdraví.