Všetky mamičky sa pravdepodobne zhodnú na tom, že hoci je materstvo naplňujúce, sprevádza ho veľa stresu. Viete – rodičovstvo nie sú len krásne chvíle plné lásky a smiechu, ale aj nekonečný kolotoč nedostatku spánku, neporiadku, plaču a neustálych starostí. Žiaľ, o negatívnych stránkach starostlivosti o malé deti sa veľa nehovorí, čo často vedie k nerealistickým očakávaniam, ktoré na seba kladieme. Je však dôležité si uvedomiť, že dlhodobý stres môže časom spôsobiť celý rad zdravotných a psychických ťažkostí. Našťastie existuje niekoľko celkom účinných a úplne prirodzených spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom a vniesť do svojho života trochu pokoja – jedným z nich je CBD alebo kanabidiol. A vedzte, že uvoľnenú mamu ocenia aj vaše deti.
Zvládnuť stres spojený s materstvom nie je jednoduché.
Prečo je stres nebezpečný?
Skôr než sa však pozrieme na spôsoby, ako CBD používať v boji proti neustálemu stresu, zastavme sa aspoň v krátkosti pri príčinách, prejavoch a dôsledkoch stresu. Dôvody, prečo sme v strese, sú zrejme jasné všetkým mamám bez rozdielu. Keďže mamičky sú rodičmi, ktorí riešia väčšinu záležitostí týkajúcich sa ich detí, ako sú triedne schôdzky a návštevy lekára, a často okrem starostlivosti o domácnosť zvládajú aj pracovné povinnosti, nie je divu, že sú neustále v strese.
Hoci je stres v menšej miere relatívne prospešný, pretože núti naše telo prispôsobiť sa rôznym podmienkam, určite to neplatí pre každodenný stres s deťmi alebo v práci. Jedným z prejavov stresu je nadmerné uvoľňovanie stresového hormónu kortizolu do krvi. V praxi to znamená napríklad nepríjemné migrény, búšenie srdca, vysoký krvný tlak, poruchy trávenia a chronickú únavu. Ak sa tieto problémy neriešia včas, môžu sa časom rozvinúť do chronických zdravotných problémov, ako sú bolestivé žalúdočné vredy alebo vážnejšie srdcové ochorenia.
Čo je CBD a ako pomáha pri strese?
Aj keď sa na prvý pohľad môže zdať, že pri starostlivosti o rodinu sa stresu jednoducho nevyhnete, našťastie existuje množstvo prírodných produktov, ktoré dokážu celkom účinne zmierniť napätie v nervovej sústave a v hlave. Absolútnym základom sú bylinky, ktoré poznáme už od našich starých mám, ako napríklad medovka a harmanček. Ak však prvá pomoc v podobe bylinkového čaju nepomohla, musíte siahnuť po ťažšom kalibri.
CBD olej môže byť práve taký. Je známy svojím vplyvom na náš endokanabinoidný systém, ktorý úzko ovplyvňuje nielen nervový, ale aj hormonálny systém. Nie je preto divu, žekanabidiol, jedna z látok obsiahnutých v konope, sa často používa na boj proti príznakom akútneho a chronického stresu.
Znižuje stresovú reakciu organizmu
V prvom rade je však potrebné dodať, že CBD sa nezaoberá len prejavmi stresu. Do istej miery nám môže pomôcť aj s jeho príčinou. Hoci sa samozrejme nemôžeme úplne vyhnúť stresovým situáciám v podobe triednych schôdzok alebo neustáleho neporiadku, kanabidiol nám môže pomôcť regulovať našu reakciu na stres. Je to jednoducho preto, že môže znížiť hladinu vyššie uvedeného kortizolu v krvi. Vďaka tomu tento doplnok stravy pôsobí ako prevencia chronických ochorení, ku ktorým dlhodobo vedie zvýšená hladina kortizolu.
Stres, úzkosť a únava nie sú v materstve ničím výnimočným.
Zmierňuje úzkosť
Ďalšou ťažkosťou, s ktorou nám CBD olej môže celkom účinne pomôcť, je úzkosť. Asi sa zhodneme na tom, že úzkosť z času na čas prepadne každú mamičku, a je jedno, či vaše dieťatko išlo na školský výlet alebo išlo prvýkrát samo autobusom. CBD olej vás síce natrvalo nezbaví obáv o bezpečnosť a zdravie vašich potomkov, ale pomôže zmierniť nepríjemnú úzkosť, ktorá ich sprevádza.
Zlepšuje spánok
Nedostatok spánku je nepochybne osudom všetkých rodičov malých detí. Zatiaľ čo muži nemajú problém vrátiť sa k pôvodnému spánkovému režimu, ženy majú problémy so spánkom aj dlho potom, čo sa ich dieťa prestalo počas noci prebúdzať.
Ak vás v noci pravidelne budia hlasné zvuky alebo máte problém zaspať po dlhom dni plnom stresu, CBD olej na spanie je opäť riešením. Vďaka svojmu účinku na hormonálny aj nervový systém dokáže navodiť stav príjemnej relaxácie, uľahčiť zaspávanie a zlepšiť kvalitu spánku. Hoci CBD neobsahuje žiadne uspávacie látky, ako sú chemické lieky na spanie, je to pomerne účinný prostriedok vďaka svojmu účinku na zvýšenie produkcie spánkového hormónu melatonínu. V kombinácii so správnou spánkovou hygienou, dostatočne zatemnenými oknami a tichým prostredím budete spať ako bábätko.
Uľavuje od bolesti
Jednou z oblastí, o ktorej sa v súvislosti s materstvom veľa nehovorí, je bolesť. Okrem bolestí hlavy, ktoré sú jedným z typických príznakov stresu, matky často pociťujú bolesti chrbta, svalov a kĺbov. Niet divu – udržať krok s malými deťmi, ktoré sršia energiou, rozhodne nie je jednoduché!
V neposlednom rade kanabidiol zlepšuje náladu vďaka svojmu účinku na produkciu hormónu šťastia serotonínu. Je to jeden z najúčinnejších bojovníkov proti nezdravému stresu.
Pomoc pre zdravú a krásnu pleť
Kombinovať starostlivosť o deti a domácnosť s prácou na plný úväzok je z časového hľadiska jednoducho vražedné. Často obetujeme činnosti, ktoré jednoducho nemajú prioritu. K tomu patrí aj starostlivosť o pleť, ktorá však môže mať za následok mdlú pleť, vrásky alebo dokonca akné u dospelých. Ak nemáte čas na každodennú kozmetickú rutinu v desiatich krokoch, ale chceli by ste zvrátiť nepriaznivý vplyv stresu na vašu pleť, oplatí sa staviť na CBD alebo konopné produkty. Ako sa starať o pokožku s CBD?
Môžete vyskúšať konopné krémy, ktoré majú antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, aj CBD kvapky, ktoré dodajú vašej pokožke vitamíny a ďalšie potrebné látky.
Na čo si dať pozor
Hoci CBD je úplne prírodná látka, treba dodať, že nemusí byť vhodná pre každého. Najmä ak dojčíte alebo ste tehotná, vyhnite sa používaniu plnospektrálnych CBD olejov obsahujúcich THC (tetrahydrokanabidiol). Aj keď užívate izolát kanabidiolu alebo širokospektrálny olej, odporúčame vám, aby ste sa o jeho vhodnosti poradili so svojím lekárom.
V spolupráci s holistickou lekárkou a psychiatričkou MUDr. Petrou Chvátalovou, vám prinášame sériu článkov a videí zameraných na holistický prístup k duševnému zdraviu. Petra pomáha ľuďom zbaviť sa psychických problémov prirodzeným spôsobom, bez liekov a s dlhodobým a trvalým účinkom. Je zástancom toho, že je možné postaviť sa na nohy aj bez liekov. Vo štvrtej [...]
Či už sa chystáte CBD ešte len vyskúšať, alebo už máte túto premiéru za sebou, možno ste si pri nákupe CBD olejov všimli pomerne veľké cenové rozdiely medzi jednotlivými produktmi. Pri bližšom preskúmaní sa spravidla ukáže, že lacnejšia alternatíva je tzv. CBD izolát, zatiaľ čo drahší olej sa radí medzi tzv. fullspectrum CBD. Ak sa …
Ktorý spôsob extrakcie konope je najlepší? Na separáciu rôznych zložiek konope sa používa mnoho technológií. Pomocou týchto extrakčných techník možno izolovať mnoho rôznych chemických zlúčenín. V skutočnosti existuje viac ako 113 kanabinoidov, ktoré možno získať z rastliny konope. Z nich sú medzi laikmi najznámejšie nepsychotropný kanabidiol (CBD) a psychotropný tetrahydrokanabinol (THC). Proces extrakcie týchto kanabinoidov …
Hoci je CBD populárnym doplnkom stravy, stále okolo neho existuje veľa nezodpovedaných otázok a nejasností. Medzi najčastejšie patrí jej vplyv na schopnosť šoférovať. Vzhľadom na to, že CBD úzko súvisí s konope, takéto otázky nie sú prekvapujúce. V dnešnom článku sa preto bližšie pozrieme na to, aké účinky má CBD počas šoférovania. Má CBD vplyv …
Ako CBD pomôže pri materskom strese
Všetky mamičky sa pravdepodobne zhodnú na tom, že hoci je materstvo naplňujúce, sprevádza ho veľa stresu. Viete – rodičovstvo nie sú len krásne chvíle plné lásky a smiechu, ale aj nekonečný kolotoč nedostatku spánku, neporiadku, plaču a neustálych starostí. Žiaľ, o negatívnych stránkach starostlivosti o malé deti sa veľa nehovorí, čo často vedie k nerealistickým očakávaniam, ktoré na seba kladieme. Je však dôležité si uvedomiť, že dlhodobý stres môže časom spôsobiť celý rad zdravotných a psychických ťažkostí. Našťastie existuje niekoľko celkom účinných a úplne prirodzených spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom a vniesť do svojho života trochu pokoja – jedným z nich je CBD alebo kanabidiol. A vedzte, že uvoľnenú mamu ocenia aj vaše deti.
Zvládnuť stres spojený s materstvom nie je jednoduché.
Prečo je stres nebezpečný?
Skôr než sa však pozrieme na spôsoby, ako CBD používať v boji proti neustálemu stresu, zastavme sa aspoň v krátkosti pri príčinách, prejavoch a dôsledkoch stresu. Dôvody, prečo sme v strese, sú zrejme jasné všetkým mamám bez rozdielu. Keďže mamičky sú rodičmi, ktorí riešia väčšinu záležitostí týkajúcich sa ich detí, ako sú triedne schôdzky a návštevy lekára, a často okrem starostlivosti o domácnosť zvládajú aj pracovné povinnosti, nie je divu, že sú neustále v strese.
Hoci je stres v menšej miere relatívne prospešný, pretože núti naše telo prispôsobiť sa rôznym podmienkam, určite to neplatí pre každodenný stres s deťmi alebo v práci. Jedným z prejavov stresu je nadmerné uvoľňovanie stresového hormónu kortizolu do krvi. V praxi to znamená napríklad nepríjemné migrény, búšenie srdca, vysoký krvný tlak, poruchy trávenia a chronickú únavu. Ak sa tieto problémy neriešia včas, môžu sa časom rozvinúť do chronických zdravotných problémov, ako sú bolestivé žalúdočné vredy alebo vážnejšie srdcové ochorenia.
Čo je CBD a ako pomáha pri strese?
Aj keď sa na prvý pohľad môže zdať, že pri starostlivosti o rodinu sa stresu jednoducho nevyhnete, našťastie existuje množstvo prírodných produktov, ktoré dokážu celkom účinne zmierniť napätie v nervovej sústave a v hlave. Absolútnym základom sú bylinky, ktoré poznáme už od našich starých mám, ako napríklad medovka a harmanček. Ak však prvá pomoc v podobe bylinkového čaju nepomohla, musíte siahnuť po ťažšom kalibri.
CBD olej môže byť práve taký. Je známy svojím vplyvom na náš endokanabinoidný systém, ktorý úzko ovplyvňuje nielen nervový, ale aj hormonálny systém. Nie je preto divu, že kanabidiol, jedna z látok obsiahnutých v konope, sa často používa na boj proti príznakom akútneho a chronického stresu.
Znižuje stresovú reakciu organizmu
V prvom rade je však potrebné dodať, že CBD sa nezaoberá len prejavmi stresu. Do istej miery nám môže pomôcť aj s jeho príčinou. Hoci sa samozrejme nemôžeme úplne vyhnúť stresovým situáciám v podobe triednych schôdzok alebo neustáleho neporiadku, kanabidiol nám môže pomôcť regulovať našu reakciu na stres. Je to jednoducho preto, že môže znížiť hladinu vyššie uvedeného kortizolu v krvi. Vďaka tomu tento doplnok stravy pôsobí ako prevencia chronických ochorení, ku ktorým dlhodobo vedie zvýšená hladina kortizolu.
Stres, úzkosť a únava nie sú v materstve ničím výnimočným.
Zmierňuje úzkosť
Ďalšou ťažkosťou, s ktorou nám CBD olej môže celkom účinne pomôcť, je úzkosť. Asi sa zhodneme na tom, že úzkosť z času na čas prepadne každú mamičku, a je jedno, či vaše dieťatko išlo na školský výlet alebo išlo prvýkrát samo autobusom. CBD olej vás síce natrvalo nezbaví obáv o bezpečnosť a zdravie vašich potomkov, ale pomôže zmierniť nepríjemnú úzkosť, ktorá ich sprevádza.
Zlepšuje spánok
Nedostatok spánku je nepochybne osudom všetkých rodičov malých detí. Zatiaľ čo muži nemajú problém vrátiť sa k pôvodnému spánkovému režimu, ženy majú problémy so spánkom aj dlho potom, čo sa ich dieťa prestalo počas noci prebúdzať.
Ak vás v noci pravidelne budia hlasné zvuky alebo máte problém zaspať po dlhom dni plnom stresu, CBD olej na spanie je opäť riešením. Vďaka svojmu účinku na hormonálny aj nervový systém dokáže navodiť stav príjemnej relaxácie, uľahčiť zaspávanie a zlepšiť kvalitu spánku. Hoci CBD neobsahuje žiadne uspávacie látky, ako sú chemické lieky na spanie, je to pomerne účinný prostriedok vďaka svojmu účinku na zvýšenie produkcie spánkového hormónu melatonínu. V kombinácii so správnou spánkovou hygienou, dostatočne zatemnenými oknami a tichým prostredím budete spať ako bábätko.
Uľavuje od bolesti
Jednou z oblastí, o ktorej sa v súvislosti s materstvom veľa nehovorí, je bolesť. Okrem bolestí hlavy, ktoré sú jedným z typických príznakov stresu, matky často pociťujú bolesti chrbta, svalov a kĺbov. Niet divu – udržať krok s malými deťmi, ktoré sršia energiou, rozhodne nie je jednoduché!
CBD môže poskytnúť úľavu aj v tejto oblasti. Nielenže znižuje intenzitu, s akou vnímame bolesť, tým, že zvyšuje produkciu látky anandamid, ale má aj protizápalové účinky. Hodí sa tak v prípade nepríjemnej migrény, ako aj v prípade natiahnutého svalu alebo bolesti chrbta.
Zlepší vám náladu
V neposlednom rade kanabidiol zlepšuje náladu vďaka svojmu účinku na produkciu hormónu šťastia serotonínu. Je to jeden z najúčinnejších bojovníkov proti nezdravému stresu.
Pomoc pre zdravú a krásnu pleť
Kombinovať starostlivosť o deti a domácnosť s prácou na plný úväzok je z časového hľadiska jednoducho vražedné. Často obetujeme činnosti, ktoré jednoducho nemajú prioritu. K tomu patrí aj starostlivosť o pleť, ktorá však môže mať za následok mdlú pleť, vrásky alebo dokonca akné u dospelých. Ak nemáte čas na každodennú kozmetickú rutinu v desiatich krokoch, ale chceli by ste zvrátiť nepriaznivý vplyv stresu na vašu pleť, oplatí sa staviť na CBD alebo konopné produkty. Ako sa starať o pokožku s CBD?
Môžete vyskúšať konopné krémy, ktoré majú antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, aj CBD kvapky, ktoré dodajú vašej pokožke vitamíny a ďalšie potrebné látky.
Na čo si dať pozor
Hoci CBD je úplne prírodná látka, treba dodať, že nemusí byť vhodná pre každého. Najmä ak dojčíte alebo ste tehotná, vyhnite sa používaniu plnospektrálnych CBD olejov obsahujúcich THC (tetrahydrokanabidiol). Aj keď užívate izolát kanabidiolu alebo širokospektrálny olej, odporúčame vám, aby ste sa o jeho vhodnosti poradili so svojím lekárom.
Related Posts
Celostný prístup k psychickej pohode s MUDr. Petrou Chvátalovou: Ako sa vyrovnať s emóciami
Rozdiel medzi fullspectrum CBD a lacným CBD izolátom
Či už sa chystáte CBD ešte len vyskúšať, alebo už máte túto premiéru za sebou, možno ste si pri nákupe CBD olejov všimli pomerne veľké cenové rozdiely medzi jednotlivými produktmi. Pri bližšom preskúmaní sa spravidla ukáže, že lacnejšia alternatíva je tzv. CBD izolát, zatiaľ čo drahší olej sa radí medzi tzv. fullspectrum CBD. Ak sa …
Extrakcia superkritickým CO2
Ktorý spôsob extrakcie konope je najlepší? Na separáciu rôznych zložiek konope sa používa mnoho technológií. Pomocou týchto extrakčných techník možno izolovať mnoho rôznych chemických zlúčenín. V skutočnosti existuje viac ako 113 kanabinoidov, ktoré možno získať z rastliny konope. Z nich sú medzi laikmi najznámejšie nepsychotropný kanabidiol (CBD) a psychotropný tetrahydrokanabinol (THC). Proces extrakcie týchto kanabinoidov …
CBD za volantom – možno ho užívať pred a počas jazdy?
Hoci je CBD populárnym doplnkom stravy, stále okolo neho existuje veľa nezodpovedaných otázok a nejasností. Medzi najčastejšie patrí jej vplyv na schopnosť šoférovať. Vzhľadom na to, že CBD úzko súvisí s konope, takéto otázky nie sú prekvapujúce. V dnešnom článku sa preto bližšie pozrieme na to, aké účinky má CBD počas šoférovania. Má CBD vplyv …