Shilajit, mumio – co to je, jaké má účinky

Získalo si vás CBD i medicinální houby, ale rádi byste vyzkoušeli něco nového? A o shilajitu už jste slyšeli? Přestože historie této tajemné látky z Himaláje sahá až do starověku, do jídelníčku moderní populace si cestu začalo hledat až v posledních letech. Přitom nabídne opravdu zajímavé účinky, které by byla škoda nevyzkoušet. Pojďme se společně s námi podívat, jaké benefity dělají z shilajitu doplněk stravy budoucnosti. 

• Shilajit je součástí východních medicín, například ajurvédy.
• Nabídne celou řadu příznivých účinků na celé tělo.
• Nejcennější složkou shilajitu je tzv. kyselina fulvová. 

Co je shilajit?

Když jste spatřili shilajit poprvé, možná vás napadlo, že svou barvou a konzistencí nápadně připomíná asfalt. Přestože z chemického hlediska samozřejmě o asfalt nejde, vizuální podobnost mu vysloužila latinské jméno Asphaltum Punjabianum. Tento výraz lze přeložit jako „pandžábský asfalt“, čímž odkazuje na region Pandžáb, geografickou oblast na úpatí Himaláje rozdělenou mezi Indii a Pákistán. Pandžáb je totiž jedním z hlavních regionů, kde se tradičně shilajit těží a používá. Kromě oblasti Himaláje se shilajit těží také v dalších velehorách, jako je Altaj či Kavkaz. Je to však právě himalájský shilajit, který vyniká vysokou kvalitou a čistotou. Pokud pořídíte shilajit z jiné oblasti, setkat se můžete také s názvem mumio či mumijo, které je součástí například tradičního ruského léčitelství. 

Tím jsme samozřejmě neodpověděli na otázku, co shilajit vlastně je. Přestože tuto substanci stále halí rouška tajemství, díky moderní vědě víme, že shilajit je přírodní látka, která vzniká rozkladem rostlinných materiálů v horách. Jako takový je tvořen směsí minerálů, organických látek a dalších substancí, které mu dodávají lepkavou konzistenci a tmavou barvu. Při nižších teplotách může shilajit nabývat pevnější konzistence a připomínat tuhou hmotu podobnou vosku nebo pryskyřici.

Jaké látky shilajit obsahuje?

Pokud se zajímáte o přírodní doplňky stravy či tradiční léčitelství, jistě moc dobře víte, že ukazatelem kvality a zejména realističnosti slibovaných účinků je především složení, respektive obsah účinných a bioaktivních látek. Jinak to není ani v případě shilajitu.

Tato tabulka bude obsahuje typické složky a jejich přibližné procentní zastoupení.

Složka	Procentní zastoupení
Fulvové kyseliny	50-60%
Humické kyseliny	20-30%
Minerály (železo, zinek, měď, atd.)	5-10%
Aminokyseliny	5-10%
Dibenzo-α-pyrony	1-5%
Fytonutrienty	1-5%
Ostatní (včetně vody a organické hmoty)	Zbytek

Vzhledem k tomu, že konkrétní složení shilajitu se může lišit, tato tabulka by měla být chápána pouze jako orientační.

Přestože je třeba poznamenat, že přesné složení shilajitu může záviset na konkrétním místě jeho těžby, obvykle obsahuje rozmanité minerály, fulvovou kyselinu, huminové kyseliny, vitamíny a další biologicky aktivní látky. Z hlediska účinků nás bude zajímat hlavně neuvěřitelné množství minerálních látek (některé zdroje uvádění více než 80 různých minerálů), které jsou potřebné pro správné fungování všech tělesných procesů. Užíváním shilajitu dodáte tělu například tyto minerály:

• Železo: Důležitý stopový prvek pro tvorbu červených krvinek a další biologické procesy.
• Mangan: Podporuje metabolické procesy a zdraví kostí.
• Zinek: Klíčový pro imunitní systém a další biologické funkce.
• Měď: Důležitá pro tvorbu kolagenu, červených krvinek a enzymů.
• Selen: Antioxidant, který chrání buňky před poškozením.
• Chrom: Má vliv na metabolismus cukrů.
• Vápník: Nezbytný pro zdraví kostí a svalů.
• Draslík a sodík: Elektrolyty, které jsou důležité pro rovnováhu tekutin v těle.

Pominout nemůžeme ani obsažené kyseliny. Fulvové kyseliny jsou organické kyseliny, které vznikají při rozkladu organických materiálů, zejména rostlinných zbytků v půdě. Jako takové jsou jsou považovány za biologicky aktivní látky s potenciálními zdravotními výhodami. Ty zahrnují například antioxidační vlastnosti, detoxikační účinky či příznivý vliv na imunitu. 

Moderní využití a potenciální zdravotní přínosy

Už v úvodu jsme naznačovali, že shilajit je využíván pro své účinky už od starověku. Stále častěji ho však najdeme mezi moderními doplňky stravy. Za vzrůstající zájem jak zákazníků, tak výrobců může především pozornost, které se mu dostává od vědecké komunity. Co si budeme povídat, navzdory vysoké popularitě ajurvédy a tradiční čínské medicíny většinu z nás zajímají hlavně vědecky podložené účinky.

Těch je skutečně mnoho. Na konkrétní případy, u kterých se shilajit využívá, se podíváme dále v článku, za zmínku stojí především tyto oblasti účinků:

• Normální stav kostí a kloubů,
• Normální trávení,
• Metabolismus sacharidů a lipidů,
• Imunitní systém,
• Antioxidační účinky,
• Menstruační komfort,
• Duševní a poznávací činnost,
• Omlazení,
• Normální funkce reprodukčního systému,
• Normální funkce močové soustavy, 
• Kontrola tělesné hmotnosti.

Jak na dávkování

Aby byl účinek shilajitu skutečně citelný, je samozřejmě klíčové správné dávkování. Vzhledem k tomu, že různé formy obsahují různé množství aktivních látek, vždy se držte doporučení výrobce na obalu. Naopak se vyhněte překračování maximální denní dávky, které může vyvolat nepříjemné vedlejší účinky. Ano, hádáte správně, podobně jako v případě CBD se při nadužívání může objevit například nevolnost a trávicí obtíže.

Jak již bylo řečeno, dávkování závisí na formě. To platí i v případě způsobu užívání. Nejčastěji se shilajit užívá ve formě pryskyřice či prášku, který stačí rozpustit v teplé vodě. Sáhnout však můžete také po praktických kapslích, které podobně jako jiné doplňky stravy pouze zapijete dostatečným množstvím vody. 

V jakých případech se shilajit využívá

O účincích shilajitu jsme se dnes již několikrát bavili v souvislosti s obsaženými účinnými látkami. V jakých případech je však vhodné zařadit shilajit do jídelníčku? 

1. Zlepšení celkové vitality a energie

Jedním z nejčastějších důvodů, proč se shilajit užívá, je jednoduše celkové zvýšení vitality a snížení míry únavy. Ta totiž mnohdy souvisí s nedostatkem minerálních látek v těle, primárně tedy železa, které shilajit pomáhá efektivně doplnit. V tomto směru je užitečný také antioxidativní účinek kyseliny fulvové, o tom však až dále v článku. 

2. Zlepšení mužské plodnosti

Méně známý, avšak rozhodně nezanedbatelný účinek souvisí s mužskou plodností. Shilajit je jak v rámci tradičního léčitelství, tak západní medicíny doporučován mužům, které trápí snížená plodnost. Ačkoliv v žádném případě nenahradí léčbu doporučenou lékařem, může díky obsahu cenných látek podpořit normální hladinu testosteronu v krvi. To přispívá jak k dobré plodnosti u mužů, tak ke zvýšení libida a snížení neduhů souvisejících s poklesem mužského pohlavního hormonu, problému, který se bohužel objevuje u řady mužů nad padesát let. 

3. Podpora imunitního systému

O antioxidantech už jsme dnes několikrát mluvili, a ještě mluvit budeme. Antioxidanty obsažené v shilajitu totiž pomáhají nakopnout také váš imunitní systém, což se hodí zejména během podzimních a zimních měsíců, kdy řádí chřipky a nejrůznější virózy. Podle ajurvédy má navíc shilajit schopnost podporovat detoxikaci těla, což může přispět k udržení zdravého imunitního systému. Odstraňování toxických látek může snížit zátěž imunitních buněk a umožnit jim efektivnější boj proti infekcím.

4. Antioxidativní účinky

Zapomenout nesmíme ani na samotné antioxidanty, látky, které chrání buňky lidského těla před poškozením způsobeným volnými radikály. Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mohou reagovat s buňkami v těle a způsobit oxidativní stres, což může hrát roli v procesech stárnutí a vývoji různých onemocnění. Antioxidativní účinky shilajitu mohou přinášet několik potenciálních výhod, včetně ochrany buněk, zlepšení celkového zdraví kůže, podpory imunitního systému a snižování rizika vzniku některých onemocnění spojených s oxidačním stresem.

5. Efekty na stárnutí a dlouhověkost

Tím se dostáváme k dalšímu účinku shilajitu – vzhledem k ochraně před volnými radikály přispívá ke zpomalení předčasného stárnutí buněk. Přestože shilajit není rozhodně zárukou dlouhověkosti, všechny výše uvedené účinky, jako je ochrana buněk, podpora imunity a zvyšování vitality, společně přispívají k celkovému zdraví i ve vyšším věku. 

6. Zlepšení kognitivních funkcí

S tím souvisí i poslední bod dnešního článku. Přestože výzkumy zatím nedošly k jasnému závěru, ukazuje se obrovský potenciál shilajitu z hlediska zlepšení kognitivních funkcí, či dokonce ochrany před neurodegenerativními onemocněními. Někteří uživatelé tvrdí, že jim shilajit pomohl zlepšit paměť a schopnost koncentrace. Tak co, vyzkoušíte zázrak z Himalájí na vlastní kůži?

Zdroje

• https://en.wikipedia.org/wiki/Shilajit 
• https://www.healthline.com/health/shilajit#benefits
• https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-shilajit-89514